フェイスタオルプレゼント

会員クーポン

あなたを笑顔にする布ナプキンSunnyDays

地球洗い隊

  • サイズ別布ナプキン
  • おすすめセット
  • おでかけ・お洗濯
  • ショーツ・腹巻き
  • お得な情報
  • 読みもの

オータムセット

ゲスト様、いらっしゃいませ !

トップページ > 地球洗い隊・Sunny Days 特集記事 > 布ナプキン特集記事 > Sunny Days 流『温活』情報

温活(おんかつ)とは

あなたはご自分の平熱が何度か、ご存知ですか?
体温計なんて、体調が悪いときぐらいにしか使わないかもしれませんが、ときどき計ってみてくださいね。

体温を測る

平熱が36度以下は『低体温』とされています。
でも、できれば、36.5度以上は欲しいところ。

体温が下がると何が起きるのかというと、免疫力の低下によって細菌やウイルスに負けやすい体になったり、肩こり、頭痛、腰痛、腹痛、生理痛、不眠などの症状が現れてきます。

具合が悪い

つまり『温活』とは、『低体温』を改善することで、体のさまざまなトラブルを解決する活動のことなんです。

ちなみに『冷え性』は体の一部(手足の末端)が冷えることで、体の深部(内臓)が冷える『低体温』とはまた違うものです。
しかし対策は同じ。
どちらも『体を冷やさないようにする』ことが大切です。

では具体的にはどういうことをすればいいのでしょうか?

冷えを改善する5の対策

今日からできる体温アップは、
アレを使わないだけ!

体が冷える原因はいろいろありますが、体が『熱』を作れなくなっているのも、そのひとつです。
熱は、筋肉で作られます。
筋肉を動かすことで、熱が発生するんですね。
つまり、筋肉を動かさないと、熱は発生しない。
もうおわかりですか?

運動不足だと、冷えるんです!

運動不足は、体の中の『発電所』が仕事をしていないのと同じです。
とはいえ、じゃあ何をする?

運動

ジョギング? ジムに通う? ビリーブートキャンプ?(古)
いえいえ、違います。そういうのって、ちょっとしたハードルがあるじゃないですか。

『ジョギング、いつしよう。朝?起きれないや』
『ジムはどこにある?わ、会費高い!』
『ビリーのDVD、確か昔買ったけど、どこいった?』

そこであっさり、「やーめた」となりがちなので、もっと簡単に、今日からすぐにできることがいいですね。
というわけで、今日の冷え対策はコレ!

エレベーター、エスカレーターを使わない★

階段

駅でも、おうちのマンションでも、会社のビルでも、お買い物に行ったお店でも、使うのは、階段!

これなら、すぐにできますよね。
階段の上り下りの運動量って、以外にバカにできません!
それに、ふくらはぎは「第2の心臓」と呼ばれているんです。

血液は全身をめぐりますが、どうしても重力で下に集まってしまいがち。
それをふくらはぎの筋肉で、上に押し戻すんです。
足にある血液のポンプだから、第2の心臓というわけです。

階段を上り下りして、ふくらはぎの筋肉を使えば、足にたまった血液を、またぐいっと心臓に戻して、その結果、血の巡りもよくなり、体温もアップする!

筋肉を動かして、熱を発生させる。
血の巡りをよくして、体があたたまる。
ダブルでうれしい、ということですね♪
あとは、やるか、やらないか、だけです。けれど、ムリせず、少しずつしましょう。

第2の心臓をあたためる!

第2の心臓、ふくらはぎ。
ふくらはぎをあたためることが、冷え対策になるんです。

ふくらはぎ(=足)の筋肉が収縮することで、下半身にたまった血液をポンプのようにぐいっと心臓に押し戻すんですね。
これが、『ふくらはぎが第2の心臓』といわれる理由。

ふくらはぎ

でもこのふくらはぎ、実は冷えやすい場所なんです。

元々、そんなに筋肉量が多くない場所です。
その上、あたたかい血液が流れる動脈が、表面(皮膚)に近いところを走っているので、冷たい外気の影響を受けて、血液が冷えてしまうんです。
その冷えた血液が心臓に送り戻されて、だんだん体全体が冷えていくというわけです。

だから逆に、ふくらはぎをあたためたら、血液が冷たくならず、逆にあたたかい血液を心臓に戻して全身にめぐらせることができるんです!

レッグウォーマー

だから、レッグウォーマーって実はすごいすぐれものなんですね。
ただ単に、足が寒いからつけるとか、おしゃれだからつけるとかいうものじゃないんです。

体のために、いえ、命のために、つけるものなんです!

ただ、通勤スタイルにレッグウォーマーは合わない……ということも、ありますよね。
それなら、会社についてからつける、のでもいいと思います。
置きカーディガンならぬ、置きレッグウォーマー。

ちなみにレッグウォーマーは天然素材で、適度にフィットするものを選んでくださいね。

化学繊維は体を冷やしますし、ゆるゆるのレッグウォーマーでは、皮膚との間に冷たい空気が入るので、血液をあたためられず、意味がなくなります。
かといってサポーターのように締めつけが強いものは、血管が圧迫されて、血液の流れが悪くなり、逆に冷えることになってしまいます。

一石二鳥どころか、いいこと山盛り

さてさて、冷え対策その3は、朝 掃 除 朝のお掃除です。

この朝掃除の目的は、『運動』です! エクササイズです!
大事なのは、『家事』だと思わないこと!(断言)

おすすめは、玄関とトイレです。
なぜかというと、どっちもそんなに広くないから!
すぐ終わる。これ大事。(笑)

玄関は、くつを一足残らず靴箱に片付けて、何もない状態にします。(ここ重要)
そのあと、ほうきで掃いて終わり。じゃありませんよー。
たたきを雑巾で水拭きします!
水拭きって、しゃがんで、腕を左右に動かしますよね。これが案外、運動量あるんです。

拭き掃除

トイレは、便器をブラシでこすり洗いして終わり。じゃないですよね?
便器の外側を雑巾で拭いて、床や壁も、きれいに拭きます。
一通り終わると、体がぽっかぽかになります!
要するに、拭き掃除がいいよってことですね。

『朝』掃除、としたのは、仕事をしていると、平日に掃除なんてできないから。
でも、朝少し早く起きるだけで、玄関とトイレくらいなら掃除する時間を作るのは、そんなに難しくないです。

トイレ

朝、少し早起きするだけで、時間に余裕ができます。
すると、気持ちにも余裕ができるんです。これがまた、いいんですよね。
さらに朝早く起きるためには、夜早く寝るようになります。
ほら、またいいことあるでしょう?

というわけで、朝掃除をすると、いいことだらけ! 一石二鳥どころじゃありません。

  • 1:体を動かすことで、血流が良くなり、体温アップ
  • 2:家がきれいになる
  • 3:気持ちがすっきりする
  • 4:早寝早起きのリズムができる
  • 5:いろんなことへの感謝の気持ちがわいてくる
  • 6:風水的には、開運しちゃうらしい

高い会費を払ってジムに通わなくても、掃除するだけで、タダでしっかり運動できるんです。
おまけに、こんなにお得なことがたくさんあるなら、やらない手はないと思います!(笑)

バカボンのパパはえらいのだ

冷え対策その4は、ずばり バカボンのパパになる です!
そう、腹巻きをつける です!

腹巻きって、バカボンのパパのイメージ、ありませんか?(笑)
腹巻きは、おじさんがステテコの上につけるか、
小さい子どもが、寝るときにつけるもの。そんなイメージがありました。
しかし腹巻きは、おなかをあたためるものですよね。

腹巻き

ひとことで『おなか』と言いますが、そこには何があるかというと、小腸・大腸・肝臓・腎臓などなど。
さらに女性には、大事な子宮もあります。
生きていくために重要な臓器が集まっているのが、『おなか』なんですね。

このおなかの中にある臓器が、しっかり働いてくれないと、人間は生きていけません。
そして、臓器がしっかり働くためには、酸素や栄養分が必要です。
その酸素や栄養分は、血液が運んできてくれます。
だから、臓器が集まっているおなかには、血液も集まっているということ。
そしてその血液は、常に流れていきます。
つまり、

腹巻きでおなかをあたためる
  ↓
おなかのたくさんの血液があたためられる
  ↓
たくさんのあたたかい血液が全身をめぐる
  ↓
全身があたたまる

というわけ!
冷え性の人はよく指先をこすったりしますが、それはその場しのぎの、応急処置でしかないんですね。
元をたどって、血液そのものをあたためなきゃ!
で、血液をあたためる方法として一番てっとり早く効果的、かつ速攻性があるのが 『腹巻き』というわけです。

バカボンのパパっぽい〜なんてバカにしてたけど、腹巻きってすごいでしょう?
ほんと、寝る時だけなんて、もったいないですから。
ぜひ昼も夜も、腹巻きでおなかをあっためてください。

腹巻き

そして腹巻きならなんでもいいわけじゃありません。
素材をちゃんと見てくださいね。
残念ながら一般的な腹巻きは、アクリル100%のものがほとんどです。
The 化学繊維ですね。
フワフワモコモコですが、素肌につけるとチクチクしたり、かゆくなったり、実はあまりあたたかくなかったりします。
あと、綿製のものでも、肌着と同じような薄いものだと、つけているうちに、くるくる巻いてしまったりもします。

腹巻き

Sunny Daysの腹巻き・おなかくるりは、化学繊維がたったの4%。
デリケートなお肌の方でも、安心してお使いいただけるやさしい素材が自慢です。
しかも程よい厚みで、おなかにぴったりフィット。
くるくる巻いてしまうことはありません。

朝はスムージーよりお味噌汁♪

『朝食はグリーンスムージーだけ』って、いっときはやりましたよね。
流行じゃなくて、定着してるのでしょうか?

生きた酵素を取れるから、体にいいし、美容にもいい!
確かにおいしいし、卵やウインナーを食べるよりもヘルシーだし、体にいいことしてる!っていう色をしてるし。(笑)
もちろん、本当に体にもいい面もあると思います。

スムージー

けれど生の野菜と果物って、季節関係なく、体を冷やしますよね……。

ただでも冷え性なのに、
  ↓
さらに体温の低い朝に、
  ↓
体を冷やすものを飲んだら……

超・冷え冷え!!

いくら体の中の酵素を増やしても、その酵素を生かすはずの体が冷え切っていたら、宝の持ち腐れ!!!

だから朝は、お味噌汁です!

お味噌汁はもちろん、あったかいですよね。
そして、味噌は発酵食品。酵素がいっぱい!

みそ汁

お出汁もパックに入ったものを使えば手軽ですし、具なんて豆腐とわかめで十分!
思っているよりずっと簡単です。
もちろん生野菜や果物には、それならではの良さもありますから、スムージーを飲んじゃだめ!ということではありません。
でも飲むなら、お味噌汁を飲んだ後にしたらいいんじゃないでしょうか。

ただ、味噌汁+スムージーだと液体ばかりでおなかがチャポンチャポンになりそうなので、スムージーにせず、普通に食べたらいいと思いますが(笑)

もともと体温が高くて、ちょっと冷やした方がいいの!
という方は、スムージーだけでもいいと思います。

でも、冷えが気になる方は、スムージーじゃなくて、お味噌汁にしませんか?

2 件中 1-2 件表示 


2 件中 1-2 件表示 

安心してお買い物いただける、7つの特典

地球洗い隊SunnyDaysのお得な情報

  • エアーかおるお試しセット
  • エアーかおる着るタオル
  • オータムセット
  • 食器洗いSDGs
  • あご入り本物素材だし
  • カムカム3本セット

おなかくるり

5本指靴下

  • シルクウール
  • 阪急うめだ出店
  • 布ライナーリュクス
  • ショーツペアセット!

ご注文からお届けまで

1:ご注文いただきますと、24時間以内にご注文確認メールをお送りします。
内容に間違いないかご確認ください。
ただし土日・祝日はメール返信はお休みです。翌営業日にご連絡いたします。

2:土日祝日を除く、3営業日以内に発送いたします。
発送後ご連絡させていただきますので、メールをご確認くださいませ。

定期コースのお届け日はマイページでご確認いただけます。

お支払い方法

ご注文時に以下の4つの決済方法から選択していただけます。

●クレジットカード

●郵便払込み(手数料をご負担ください)

●銀行振込(手数料をご負担ください)

●代金引換(手数料無料)

詳しくはこちら

送料について

宅配便は、全国一律660円(税込)頂戴いたします。
一部商品はネコポス(クロネコヤマトのポスト投函お届けサービス)でのお届けが可能です。ネコポスは、全国一律275円(税込)頂戴いたします。

お届け先1件あたりのご注文金額が11,000円(税込)以上で送料無料となります。

送料無料の商品とあわせてご注文をいただきますと、別途送料は加算されません。

返品について

お届け時の破損・不良などの場合、至急ご連絡ください。
交換品をお送りするなど、ご対応させていただきます。

お客様の都合による返品は、到着後1週間以内、未使用の場合のみとさせていただきます。お届け時の送料(送料無料商品は除く)、返品時の送料をご負担ください。

ただし、以下の場合、ご返品はお受けできませんこと、予めご了承ください。
●セット商品(含まれる商品のデザインやカラーをお選びいただけないもの)をご注文で、お届けしたデザインやカラーが好みのものではなかったという理由の場合
●セット商品の一部の商品

詳しくはこちら

その他、お買い物に関する詳細はこちら

ご注文からお届けまで

1:ご注文いただきますと、24時間以内にご注文確認メールをお送りします。
内容に間違いないかご確認ください。
ただし土日・祝日はメール返信はお休みです。翌営業日にご連絡いたします。

2:土日祝日を除く、3営業日以内に発送いたします。
発送後ご連絡させていただきますので、メールをご確認くださいませ。

定期コースのお届け日はマイページでご確認いただけます。

お支払い方法

ご注文時に以下の4つの決済方法から選択していただけます。

●クレジットカード

●郵便払込み(手数料をご負担ください)

●銀行振込(手数料をご負担ください)

●代金引換(手数料無料)

詳しくはこちら

送料について

宅配便は、全国一律660円(税込)頂戴いたします。
一部商品はネコポス(クロネコヤマトのポスト投函お届けサービス)でのお届けが可能です。ネコポスは、全国一律275円(税込)頂戴いたします。

お届け先1件あたりのご注文金額が11,000円(税込)以上で送料無料となります。

送料無料の商品とあわせてご注文をいただきますと、別途送料は加算されません。

返品について

お届け時の容器の破損などの場合、至急ご連絡いただき、着払いでご返品ください。
開封・使用後でも使い心地にご満足いただけない場合は、返品をお受けします。その際は、ご使用状況などをお知らせください。(布ナプキンSunny Daysは対象外となります)
お客様の都合による返品は、未使用の場合のみとさせていただきます。お届け時の送料(送料無料商品は除く)、返品時の送料をご負担ください。

その他、お買い物に関する詳細はこちら