クエン酸は、食べ物を体内で消化しながらエネルギーに作り替える過程で働く、重要な成分のひとつ。
梅干しや、レモンなどの柑橘類に多く含まれています。

クエン酸不足になると、

・エネルギー生産がスムーズに行えなくなる

・さらに乳酸などの疲労物質が体の中にたまっていく

これが夏バテの原因。

だから夏バテしないためには、あらかじめ体内にクエン酸をストックしておく必要があります。

暑さや運動で体力を消費しても、クエン酸が十分に体内にあれば、エネルギーがすぐに生産されるし、疲労物質も分解してくれる。

クエン酸は体を動かすエネルギーを作る、原材料みたいなもの。
こんなに大事な栄養素なのに、今までスルーしてしまっていたのが信じられません。

疲れを回復してくれるだけじゃなく、疲れにくくしてくれるクエン酸。
年々暑さがひどくなる夏に欠かせない成分です。

クエン酸の一日の推奨量は2g、運動時は5g摂取が好ましいとされています。

梅干しなら約6個(1.8g)、レモンなら1/2個(2g)。
これ、毎日摂るとなるとちょっと大変です。

そこでおすすめなのが、


山原シークヮーサー

100gあたりに含まれるクエン酸　3330mg

大さじ1杯（15g）なら　約500mg

つまり大さじ4杯の山原シークヮーサーで、クエン酸2gを摂ることができます。

クエン酸は一度に大量に摂っても排出されてしまうので、こまめに摂るのがおすすめです。

弊社のスタッフはまもとは、マイボトルにミネラルウォーターと山原シークヮーサーを入れて、少しずつ飲んでいます。（えらい！）

私は朝晩の食後に、寝る前にも飲んでいます。
（※空腹時に飲むと胃に負担がかかる場合があるのでご注意を）

それぞれの生活スタイルに合った方法で、クエン酸を生活に取り入れてみてください。

山原シークヮーサーは100%ストレートジュース。
そのまま飲むと、と～っても酸っぱいです。

ですので、シークヮーサーを愛飲されているお客様はいろいろ工夫されて飲んでいます。
その一例をご紹介。

スタンダードな飲み方

・炭酸水、または水で割る

・お酢、レモン汁代わりに料理に使う
（サラダ、冷ややっこなど）

酸っぱさが和らぐ飲み方

・乳製品と一緒に飲む
（カルピス、豆乳など）

・野菜ジュースに入れる

・蜂蜜を入れる