こんにちは、スタッフやまのです。

実は私、週に一度、なぎなたをやっております。
ダイエット目的で始めて早や5年。
全然痩せてませんが！むしろ太った！

まあ週に一度、体を動かすのはいいことだと思ってます。
大人になってから汗をかくほど運動するって中々ないことなので、体重はともかく毎週頑張ってやってます。


……で、この間、熱中症になりました。

家に帰って数時間後にちょっと頭が痛いかな～、くらいの症状を発症。
でも熱中症とは思わず、たまにある頭痛だと軽く考えて放置していました。

そしたら夕方くらいには我慢できないほどの頭痛になり、吐き気とだるさでダウン。
ここでようやく「熱中症だ……」と気が付きました。


熱中症になった原因は、水分補給が十分でなかったこと。

さらに言うと、スポーツドリンクじゃなくてお茶にしていたのがいけませんでした。
お茶だと汗で失った塩分やミネラルを補給できないんです。

運動をした後はスポーツドリンクが必須！
分かっていたのに、油断してサボった私が完全に悪い……。


同じ轍は二度と踏むまいと、以降はスポーツドリンク1本をしっかり飲むことにしています。
でも、ただのスポーツドリンクじゃありませんよ。

このYSSDを飲むようになってから、一度も熱中症になっていません。

水分補給、ほんと大事。

特に高齢の方は気を付けてください！
高齢者は体温の上昇やのどの渇きに気づきにくくなるんです。

私ももうすぐ40歳で高齢の部類に入るのですが、今回の熱中症では「全然のど乾かんかったけど!?」と驚いています。

私は運動しないから大丈夫、外に出ないから関係ない、という人も注意ですよ！

屋内で過ごしているだけで熱中症になるのはもはや常識。
なんか頭痛いな～と思ったら、熱中症を疑ってくださいね。

テレワークが多くなって、暑さに慣れていない人も増えています。
体が熱くなくても、のどが渇いていなくても、定期的に水分補給をしましょう。

その際には「山原シークワーサー」を入れるのをお忘れなく！

今年の夏はYSSD！
YSSDですよー！（流行らせたい）