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女性必見！腹巻きは生理痛を和らげる効果をもたらす
サニーデイズで扱っているおすすめの腹巻き・ショーツはこちら腹巻きは、女性が健康に生きていくうえで、非常にいいメリットをもたらすアイテムであることを知っている人は少ないです。 特に生理痛や生理不順に悩む女性にとっては腹巻きが改善に繋がる可能性があります。ひどい生理痛を感じたとき、鎮痛剤を服用しても痛みが引かずに辛い思いをされている方もいるでしょう。 腹巻きでおなかを温めることにより、その痛みが軽減される効果があるのです。
そもそも生理痛の原因は、体の冷えから来ていることが原因の一つである可能性があります。 生理中、「プロスタグランジン」という物質が女性の体の中で分泌されます。 プロスタグランジンは、経血を体の外に出すために子宮を収縮させる働きがあります。生理に必要な物質ですが、過剰に分泌されてしまうと子宮が収縮され、痛みが生じます。 過剰に分泌されてしまう原因の1つに、身体の「冷え」があります。特におなかが冷えると全身の血液が滞り、身体の冷えにつながってしまいます。 全身のあたため方にはさまざまな方法がありますが、腹巻きがおすすめの理由は主に2つあります。
1つ目は、簡単に四季を通じて利用できる点です。服の下に着るだけでいいため、事前に温めるなどの作業は不要です。 また素材によっては、夏でもつけることができるため、季節問わず使用することができます。
2つ目は、子宮やウエストをしっかり覆うことができる点です。 身体を冷やさないためには、子宮はもちろん、おなかにある臓器をしっかり温めることが重要です。 そのため、ウエストよりも上の部分までしっかり温めることができる点でおすすめです。
生理痛の軽減だけじゃない、女性に嬉しい腹巻きのメリット
おなかには多くの内臓が集まっていて、特に女性にとっては非常に重要な部位です。 おなかを温めると内臓の血流が活発になることで、全身の血流がよくなるといわれています。 腹巻きはおなかを温める効果がありますので、生理痛や生理不順を和らげる以外にもいろいろなメリットがあります。 ここでは女性に嬉しいメリットを4つ紹介します。1つ目はダイエット効果があることです。痩せるためには運動や食事制限が必要と考える方にとっては意外かもしれませんが、体温を一度上げるだけで基礎代謝が15％前後上がるといわれています。代謝が上がるとエネルギーの消費が増え、脂肪がつきにくくなるのです。代謝が上がると体があたためられ、むくみや便秘の解消にもつながります。ダイエットをしているのに効果がない人や、おなかがいつも冷えていて痩せにくい人にはおすすめです。
2つ目は腰痛の改善です。腰痛に悩まされている人は意外に多いですが、慢性的な痛みは筋肉が硬くなり、血流が滞っていることが原因となることが多いです。そのためしっかり腹巻きをして、身体を内側から温めることで腰痛の改善につながります。
3つ目は肌荒れの改善です。人間は血流を送ることで体温を保っていますが、身体が冷えると末端への血流を減らして体温を上げようとします。そのため身体を温めないと、肌まで張り巡らされている毛細血管に血が届かず、肌荒れや老化の原因となってしまう可能性があります。しっかりおなかを温めることで全身に血液が回り、余分な老廃物などが毛細血管まで流れて、汗と一緒に排出されます。
4つ目は妊娠しやすい身体になりやすいことです。将来的には妊娠したいと考えている方は必見です。赤ちゃんが宿る子宮は、冷えてしまうと十分な機能を果たさなくなる可能性があります。子宮の冷えが原因となり、なかなか妊娠しないという場合もあるのです。普段からしっかりおなかを温める習慣を身に付けておくことが大切です。このように、腹巻きには女性の健康にとってのメリットが多くあり、ダイエットや腰痛、肌荒れなどで普段から悩んでる症状を改善へ導いてくれるでしょう。
腹巻きの正しい使い方と注意点
ここまで腹巻きのメリットを紹介してきましたが、生理痛の軽減などの効果が最大限生かされるために、正しい着け方と知っておきたい注意点を説明します。正しく使う上で押さえておきたいポイントは3つです。まず、肌着などの上から付けるようにします。 直接素肌につけてしまう人が多いと思いますが、衣服の上からつけることで隙間が減り、より熱を逃しにくくなります。
次に3時間から5時間程度つけたら外すようにします。腹巻きは身体を温める効果がありますが、長時間着け続けてしまうと内蔵が自ら温める機能が弱まってしまう危険性があります。 そのため一日中つけることは避け、こまめに外すようにすることが健康効果を高めるポイントです。
最後に、ウエストよりも高い位置まで温めるようにしてください。腹巻きは内臓を温めることで全身の血流をよくする効果があるため、ウエストよりも上にある臓器までしっかり覆うようにしましょう。 特に冷えるときにはカイロと併用する方も多くいますが、汗をかいたままつけていると、逆に身体を冷やしてしまう可能性があります。汗をかいたら外すようにするか、汗をかく可能性があるときには薄手のものを選ぶようにしてみましょう。
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