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冬の腰痛は、温めて直す!

スタッフやまのこんにちは、スタッフやまのです。

おなかくるり(腹巻き)の話題で必ずと言っていいほど出てくるお腹の冷え。
でも皆さん忘れていませんか。

お腹が冷えているということは、セットで【腰】も冷えているということに!

腰痛

というのも去年、寒くなってきた時期のこと。
腰の痛さで顔を洗うときに屈むことができず、洗面所にしがみつきながら顔にぴちょぴちょ水をかけて洗顔したことがあります。
人生でこんなにも惨めな瞬間はないですよ!

そのときおなかくるり(腹巻き)を着けていなかったので、もしやと思い装着。
気づけば腰の痛みは楽になっていました。

腹巻き

それからお風呂のとき以外ずーっとおなかくるりを着けて生活しているんですが、腰痛は一切なし。
温めるってすごい!

でもどうして温めると腰痛が改善されたんでしょうか?

冷えが腰痛を引き起こす!?

寒いと無意識に体にぎゅっと力が入りますよね。
また、いつもより運動を控えたり、外出が減ったりすると思います。

そうなると筋肉が硬くなって血管が圧迫され、血行が悪い状態に。
血行が悪くなると、疲労物質や痛み物質がたまり、痛みが発生しやすくなります。

体が冷える
        ↓
        筋肉が硬まって血管を圧迫
        ↓
        血行不良
        ↓
        疲労物質や痛み物質がたまる
        ↓
        こわばりや痛みを引き起こす

つまり温めると腰痛が改善したのは、血行が良くなったから。

ただでさえ人間の体は寒いと血管を収縮させて熱を逃がさないようにするので、冬は血行不良になりやすいんです。

血行不良を良くするには、

□適度な運動、ストレッチをする
        □温かい食事を摂る
        □体を温める←腹巻きがおすすめ

寒いと腰痛になりやすいという方、ぜひ血行を意識して体を温めてみてください。

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