こんにちは、地球洗い隊のスタッフやまのです。
猛暑対策、皆さんは何か対策してますか？
私は夏バテにならないように、山原シークヮーサーを毎日飲んでます。
なぜならシークヮーサーには、体を疲れにくくしてくれる【クエン酸】がたっぷり含まれているから。
クエン酸は疲労回復、疲れてから摂るものというイメージがありますが、実はあらかじめ摂っておくことで、夏バテになりにくくしてくれるんです。
食べたものからエネルギーを作ったり、乳酸などの疲労物質を分解してくれるクエン酸。
あるときとないときじゃ、全然ちがいます。
クエン酸があるとき～
暑さで体力を消耗
↓
エネルギーを生産、疲労物質を分解
↓
夏バテしない！
クエン酸がないとき～
暑さで体力を消耗
↓
エネルギーが作れない、疲労物質が溜まっていく
↓
夏バテしやすい！
なのでクエン酸は毎日こまめに摂りましょう！
でもクエン酸ってとても酸っぱいんですよね。
これが豊富に含まれている山原シークヮーサーも、当然酸っぱい。
そこでおすすめしたい飲み方が、乳製品と一緒に飲むこと。
味がまろやかになって、飲みやすいんです。
特にカルピスはシークヮーサーとの相性バツグンですよ。
他社製品ですけど、、、。
で、もうひとつおすすめしたい飲み方が、
「ラッシー」。
インドカレー屋に行くとほぼ間違いなく置いてる発酵飲料です。
実は簡単に手作りできるんですよ。
＜材料＞
・牛乳（または水） 200cc程
・ヨーグルト（無糖） 200cc程
・山原シークヮーサー 大さじ1
・蜂蜜 大さじ2
材料全てをペットボトルに入れて（100円ショップに売っている口の大きなドリンクボトルが入れやすいです）シャカシャカ振るだけ。
氷を入れたグラスに注いで完成です。
（蜂蜜の量はお好みで調整してください）
ちなみに本場インドでは、塩とレモン、スパイスを入れて、砂糖は入れないんだとか。
レモンもクエン酸が豊富な果物ですよね。
色々と材料を変えて試してみるのも面白そう。
そしてクエン酸たっぷりのラッシーに、カレーを組み合わせたら、夏バテ防止の最強タッグ誕生です。
カレーに含まれるスパイスには、食欲低下や肝機能低下を防止し、さらには血行を良くして新陳代謝を高めてくれる効果もあります。
つまりラッシーとカレーを食べているインド人は、夏バテしない!?
かどうかは知りませんが、夏バテ対策に積極的に食べていこうと思います。
史上最高に暑いと言われている今年の夏。
山原シークヮーサーとカレーで乗り切りましょう！
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