こんにちは、地球洗い隊のスタッフあさやまです。
長女が小学校に入学して早2カ月弱。
うちの子は19時台就寝、朝は6時起床、7時25分に家を出るスケジュールです。
起きてから1時間半弱時間があるので、朝ごはん食べて、朝の自主学習までして出発してます！
自分が大学受験のとき、朝5時に起きて勉強してたらいい感じだった記憶があって、早いうちから朝勉強する習慣を！と思ってやってます。
朝ちゃんと起きて、しっかりごはんを食べて、脳の準備運動までして登校してるので、もう充実した1日間違いなしじゃないですか？
だから夜はコロっと寝ちゃいます。
これぞ早寝早起き。
でも最近の子どもたちは夜寝るのが遅いんですって。
22時とか23時とか。
習い事などをしていると帰宅するのも遅くて、それから夕食、お風呂となるとどんどん遅くなっちゃいますもんね。
我が家は平日テレビはつけませんが、テレビやYouTubeなんて見だしたら絶対寝てくれない・・・。
そうすると朝起きれない。
朝ごはんの食欲もなく、あまり食べずに学校に行ってしまう。
ぼーーーっとして授業に集中できない。
そのまま夕方になり、そのまま夜もダラダラ。
なんてことになっちゃいます。
この悪循環を解消するために、まずは早起き！と思うじゃないですか？
でも起きられないんですよねー
無理やり起こしたところで、朝ごはんが食べれない。
だから違うアプロ―チをおすすめします！
原因は鉄分不足かもしれない
・朝起きれない
・授業や勉強に集中できない
・ぼーーーっとしてしまう
・夜寝るのが遅い
その原因は鉄分不足の可能性があります。
大人より子どものほうが鉄分の推奨量が多いの、ご存じでした？？
大人でも特に不足しがちな鉄分。
育ち盛りの子どもならもっと積極的に摂らなきゃなんです！
でも小松菜やほうれん草をちょっと食べたところで足りない・・・
だから「だし」も変えてみませんか？
粉末だしという選択
お味噌汁は手軽で、野菜もとれて、体もあったまる最高のレシピ。
冷蔵庫の食材の消費にもなるから助かりますよね。
そんなお味噌汁を「あご入り本物素材だし（まるごと粉末）」で作ってみて！
【1】一般的には捨てられてしまう鰹の血合いの部分も使っています！
だから、鉄分が豊富
【2】粉末だから、出汁ガラがでずゴミがでません！
だから、素材の栄養を全部まるごと食べることが可能
普段のお味噌汁の出汁を「あご入り本物素材だし（まるごと粉末）」に変えるだけ。
使い方
【A】味噌と混ぜておく
【B】出汁なしで作ったお味噌汁をお椀についだ後ふりかける
お味噌汁以外にも使えます。
■ポタージュスープ
小さじ1/2ほど混ぜるだけ。
■炊き込みご飯
混ぜて炊くだけ。
■チャーハン
炒めるときに混ぜるだけ。
■おにぎり
他の具材と一緒にいれて握るだけ。
「あご入り本物素材だし（まるごと粉末）」で地道にこっそり鉄分補給していきましょう。
この記事で紹介された商品
あご入り本物素材だし（まるごと粉末）
調味料、添加物、一切不使用！
国産のあご、かつお、昆布、しいたけのみをブレンドした粉末だし。
