朝ビタミンCで肌老化を阻止せよ！

夏に向けて紫外線が強くなる毎日。
皆さん、紫外線対策は当然してらっしゃると思います。

私も外出するときは日焼け止めを塗って、帽子をかぶって、アームカバーをつけて、と。
紫外線対策といえば、だいたいこんな感じ。

あとは、シミやそばかすができないようにビタミンCを摂る、なんかもあります。

このビタミンC、私はずっと紫外線を浴びた【後】に摂ってました。

ビタミンＣは汗やストレスなどで消費されるので、足りなくなったら補う、というイメージを持っていたんです。

ところがですよ！
紫外線による酸化（シミ・シワ・たるみ・くすみなど肌の老化を促す）を抑制するビタミンCの「抗酸化作用」は、

紫外線を浴びる【前】により発揮するんですって！

言ってよー！
一日の終わりにビタミンＣを摂って、これで紫外線のアフターケア完了とか思ってましたよ。
逆。完全なる逆をいってる。

ということで私、朝にビタミンＣを摂ることにしました。

でも朝は忙しい。
ビタミンＣが豊富に含まれているのは、野菜やフルーツです。
いちいち切ったり剥いたりしてる暇はないし、量もそれなりに食べないといけない。

だからおすすめはカムカムです。
なんてったって、ビタミンＣ含有量が世界一多いフルーツですから。
一日のビタミンＣ必要摂取量（100mg）を楽々クリアできます。

100％果汁小さじ2杯 ⇒ ビタミンＣ：135mg

5倍希釈の200mLジュース ⇒ ビタミンＣ：140mg

外出する前にカムカムを飲んでおけば、内側から紫外線対策ができる！

ちなみにカムカムのお味ですが、レモンほど酸っぱくはなく、飲みやすいですよ。

水か炭酸で割って飲んでください。
牛乳に入れるととろみがついて、飲むヨーグルトっぽくなります。こちらもおすすめ。

40代になって、シミしわたるみというワードに敏感になってきた私。
カムカムで予防したいと思います！

この記事に出てきたアイテム