こんにちは、スタッフやまのです。
実は去年、40年生きてきて初めてギックリ腰になりました。
料理中、塩をとろうと上半身をひねっただけなのに。
辛いと話には聞いていましたが、話以上に大変な状況になるんですね。
まず立てない。
立てないから歩けない、四つん這いでトイレに行くしかない。
仰向けがムリ。
横向きで寝なきゃいけないけど、ずっと同じ体勢だから体が痛くなる。
もう本当に大変でした！！
二度とギックリ腰にはなりたくない！！！
でもギックリ腰になってから、腰が痛みやすくなってしまいました。
朝起きて顔を洗おうと屈んだら踏ん張れない。
洗面台にしがみつきながら顔をぴちゃぴちゃ濡らして洗顔すること数回。
これ今年もギックリ腰くるな……。
戦々恐々としています。
ただ、ギックリ腰は冬に起きやすい、ということは冷えが原因です。
つまり、
温めたらいいってことじゃない！？
冷えがギックリ腰を引き起こす
寒いと無意識に体にぎゅっと力が入りますよね。
また、いつもより運動を控えたり、外出が減ったりすると思います。
そうなると筋肉が硬くなって血管が圧迫され、血行が悪い状態に。
血行が悪くなると、疲労物質や痛み物質がたまり、腰に痛みが発生しやすくなります。
ただでさえ人間の体は寒いと血管を収縮させて熱を逃がさないようにするので、冬は血行不良になりやすいんですね。
最後の「体を温める」。
単純に厚着をしたらいいってもんじゃないと思います。
冬は厚着で仕事に向かうと、結構汗をかきます。
そして汗が蒸発して体が冷える。
腰付近を重点的に温めたい。
だったらこれです。
腹巻きで外側から温める
お腹と腰は一心同体。
お腹を温めるアイテム腹巻きで、腰を冷えから守ります。
いつもの下着はこれ
下着の上から履いたらぽっかぽか
そして内側から温めるならこちら。
冷え改善に山原シークヮーサー
沖縄のフルーツ、シークヮーサーを皮ごとしぼったジュースです。
シークヮーサーには、ヘスペリジンという成分が豊富に含まれているんですが、
・血流改善
・冷え性改善
の効果が期待できると研究結果が出ているんです。
このヘスペリジン、柑橘類の皮や白いスジに多く含まれているんですって。
ミカンを食べるときに、私は必ず取るあの白いスジに！
体にいいと分かっていても舌ざわり最悪なので、これからも取って食べます。
代わりに山原シークヮーサーでヘスペリジンを摂取すればいいんだし。
飲んで血流・冷え性改善
