菌活、流行ってますよね。
流行りとはいえ、健康にいいことは間違いない。
でもダイエットも体力作りも健康管理も「継続」が一番難しい。
菌活を継続できるか問題
粉末だしで解決です！
菌活とは？
地球洗い隊が考える菌活
「菌に触れ、菌を食し、菌を増やし
腸内環境を整え、皮膚状態を良好にし
体の内からも外からも健康を目指すこと」
菌がいっぱいの食べ物【A】
・味噌
・納豆
・キムチ
・ヨーグルト
・チーズ
・赤ワイン
菌がいっぱいの食べ物【B】
・きのこ
・柿
・リンゴ
・ごぼう
・玄米
・海藻
菌活は味噌汁でコンプリート
【A】と【B】を同時に食べれるのは・・・
お味噌汁です！！
でも、毎日出汁をちゃんととってお味噌汁を作るのは地味に面倒・・・
＜材料＞（目安15～20杯分くらい）
| あご入り本物素材だし（まるごと粉末） | 25g |
| 味噌 | 200g |
| 好きな乾燥具材 （わかめ、ごま、ネギ、切り干し大根、きのこ類 など） | 好きなだけ |
＜作り方＞
①材料を全部タッパーに入れて混ぜてる
②平らにのばして、だいたい味噌汁1杯分ずつの分量となるよう線を引く
③冷凍庫で保存
＜食べ方＞
1杯分をお椀に取り、熱湯を適量注ぐ（目安100～150ml）。
お好みでお湯の量は加減して、濃さを調整してください。
これだけです。
できそうでしょ？
毎日飲めそうでしょ？
いつもの食卓に、汁物が1つあるだけで、しっかりしたバランスの食事に早変わり。
そして、お味噌汁は体を温めます。
温活にもなる！
ぜひ、粉末だしで毎日菌活始めて＆続けてください。
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