暑くなってきたので、キッチンの生ゴミが臭ってませんか？
私が実家にいたころは、しょっちゅう臭くなってました。

あまりに臭いので、ベランダに生ゴミ専用ゴミ箱を設置して、そっちに捨てていたほど。
でも開けると臭いんですよね。

そんな生ゴミ臭を解決するのが、コンポスト。
土に野菜の切れ端やお茶ガラなどを入れて、微生物で分解し、堆肥にするものです。

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これにしてから、生ゴミ臭から解放されました。
ゴミの量も減りました。

ゴミ捨て有料化の時代、これほど素晴らしいものはない！

、、、と思ってたんですが、ひとつ問題が。
それは、できた堆肥の使い道。

お庭があるおうちなら、堆肥を撒いちゃえばいいんです。
でも我が家はマンション。

その辺の公園に撒いちゃうのはNG。
近くに堆肥回収を行っているところもない。

となると、ガーデニングや家庭菜園に使わないといけなくなります。

それってすごくハードルが高い。
私はもともと家庭菜園がやりたかったのもあって、すんなりコンポストを始められたんですが、そうじゃない人にとっては堆肥どう使うん！？となりますよね。

もっとカジュアルな堆肥の使い道はないものか。
そこで思いついたのが、「観葉植物の植え替え」です。

でも観葉植物の専用土には元肥入りのものが当たり前。
そこにさらに堆肥を入れていいものか？と、以前の私は思っていたんです。

色々調べ、考えた結果、元肥入りの観葉植物の土に、堆肥を入れることにしました。

元肥入りの土に堆肥を入れる理由

堆肥を混ぜても栄養過多にはならない

知り合いの農業経験者曰く、
家庭ゴミからできた堆肥は、めちゃくちゃ栄養があるわけじゃない。
全体の2割程度混ぜても、栄養過多にはならない、とのこと。

堆肥を入れることで保水性、通気性がアップする

ブルーベリー栽培でこれは実証済。
水切れを起こしやすくなっていたブルーベリーに堆肥を追加したところ、水切れが改善。
今では新芽が枯れなくなり、ぐんぐん成長するようになりました。

このことから、堆肥は栄養を足すというよりも、土の状態をよくする目的で入れることにしています。

コンポストからブルーベリー【3ヶ月が経過】 ~コンポストで作った堆肥の使い道 Part4~

コンポストから作った生ごみ堆肥でブルーベリーを栽培中。前回は片方が水切れで枯れる事態になりましたが、堆肥をプラスて3ヶ月後、どうなったでしょうか？

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2026.07.08

土のかさ増しができる

植え替えをやっていて土が足りなくなることありませんか？
私はあります！買ってきた鉢が思ったより大きくて、土がない！ということがしょっちゅうあります。

そんなとき堆肥があると助かります。
もちろん半分以上入れたりするのは駄目ですが、1～３割程度入れるなら大丈夫だと思っています。

今回は、元肥入りの観葉植物に堆肥を2割混ぜ、植え替えを行いました。

植え替える観葉植物は、アジアンタムとプテリス。
どっちも乾燥に弱く、水切れしやすいシダ植物です。
堆肥で保水性アップできれば、枯れるリスクも減らせます。

ではさっそく植え替え。
ちなみに正確に2割は測っていません。
割とテキトーに、スコップで入れてます。

使った土は、園芸店でもよく見かける観葉植物専用土。
もちろん元肥入り。

植え替えたらたっぷり水をやって、ハンギングに。
ちなみに1週間たっても鉢はずっしり重く、水切れを起こす様子はありませんでした。

3週間後、アジアンタムとプテリス両方に新芽を確認！
いいぞ～。

堆肥を入れることによる肥料焼けもなさそうです。
観葉植物の植え替えに堆肥、アリですね。

ガーデニングや家庭菜園はやらないけど、観葉植物をおうちに飾っているご家庭は多いと思います。
堆肥の使い道がないからコンポストはちょっと、、、という方、もし観葉植物が自宅にいっぱいあるなら、コンポスト生活を考えてみてはいかがでしょうか？

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以前、ブルーベリーの植え付けで、コンポストで作った堆肥を混ぜたことを書きました。
2種類植え付けして2か月半。
片方は水切れを起こして枯れかけ、もう片方はぐんぐん成長したんです。

コンポストからブルーベリー【2か月半後】 ~コンポストで作った堆肥の使い道 Part2~

コンポストで作った生ゴミ堆肥。ブルーベリーの植え替えに使ってみたら、片方が枯れた！？

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2026.07.02

原因は堆肥の量に違いがあったせいで、保水性に差が出たんじゃないかと思っています。
だから枯れかけたほうに堆肥を足して、半月が経過した現在。

新芽がたくさん出てきて、成長してます！

3カ月前のブルーベリーは、新芽が出てもすぐにチリチリになっていました。
元気なほうと並べると、その成長の差は一目瞭然。

今は新芽がちゃんと成長して、葉っぱが増えてきました。。
やっぱり堆肥をプラスしたことで保水性が上がったみたいですね。

水切れが早いなと思ったら、堆肥を追加するのはアリだとこれで確信できました。

ちなみに大葉とパクチーの植え付けにも、コンポストで作った堆肥を2割ほど混ぜ込んでます。

コンポストからハーブ栽培 ~コンポストで作った堆肥の使い道 Part3~

コンポストは生ゴミを微生物で分解し、堆肥を作るシステム。ゴミを減らし、生ゴミ臭をなくします。できた堆肥は、家庭菜園やガーデニングに使えます。今回はハーブ栽培に使用しました。

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2026.07.07

どちらも水切れしやすいので、堆肥入りの土は相性がよかったんでしょう。
6月中旬に植え付けて、2週間たった今はこんな感じ。
わっさわさに育ってます。

元肥入りの培養土に、堆肥を入れてもいいのか？栄養過多にならないか？
という不安は、今の生育状況を見る限り大丈夫そうですね。

これなら、元肥入りの培養土を避けて、一から土づくりをしなくて済みそうです。
ブルーベリーのときは大変だった、、、。

今は2割程度の堆肥を混ぜ込んでますが、3割くらいならいけそうな気もしています。
次の堆肥が出来上がりそうなので、とにかく堆肥を使いたい（笑）

次の植え替えの機会には、3割入れてみます。
これもレポートしていきますね。

堆肥の使い道ばかりを書いてますが、コンポスト自体はゴミを減らせて、生ゴミ臭もなくなるのでおすすめです。
ガーデニング、家庭菜園をやっている方、コンポストを始めてみてはいかがでしょうか？

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水切れしやすい植物に、堆肥はおすすめです。
次回は、観葉植物の植え替えに堆肥を使ったお話をしようと思います。

気温が上がってきたので、キッチンの生ゴミのニオイが気になる方も多いと思います。
我が家は引っ越しを機にコンポストを始めました。

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臭いやすい野菜くずは、ベランダにあるコンポストにポイするだけ。
ゴミもニオイもなくなるので、暑い季節もキッチンが快適です。

そんなコンポスト、生ゴミのニオイに困っていたり、ゴミの量を減らしたい方にはおすすめなんですが、できた堆肥の使い道がネックなんですよね。

家庭菜園やガーデニングに使うか、自治体によっては堆肥の回収を行っているところもあります。
また、庭があるおうちなら撒いてしまえばOK。

でもマンションだと、堆肥が余りがち。

実際、私はブルーベリーの植え付けに使ったんですが、まだまだ余っています。
それに売っている野菜や観葉植物の土って、ほとんど肥料が入っているから、堆肥を入れてはいけないと思っていたんです。

園芸ど素人のブルーベリー栽培 ~コンポストで作った堆肥の使い道 Part1~

生ゴミを微生物で分解して堆肥にするコンポスト。できた堆肥はどう使う？地球洗い隊スタッフの実践編は、まずブルーベリーから始まりました。

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2026.07.01

でも最近、その考えが変わりました。
肥料入りの土に、堆肥を混ぜても問題ないんじゃない？

むしろ混ぜたほうがいいのでは？と思うようになりました。
なぜなら堆肥を混ぜることで【保水性】と【通気性】が向上するから。

ブルーベリーを植え付けたとき、2種類のうち片方だけ堆肥を多めに入れたんですよ。
すると保水性がまったく違ってきて、同じ水やりをしても、片方が水切れして葉が枯れるようになったんです。

コンポストからブルーベリー【2か月半後】 ~コンポストで作った堆肥の使い道 Part2~

コンポストで作った生ゴミ堆肥。ブルーベリーの植え替えに使ってみたら、片方が枯れた！？

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2026.07.02

だから保水性と通気性をアップさせる目的で、肥料入り培養土にも堆肥を入れてみることにしました。

ということで、ホームセンターで大葉とパクチー、野菜用の培養土（肥料入り）を購入。
堆肥は全体の2割混ぜることにしました。
あまり入れすぎると保水性がよくなりすぎて、根腐れを起こし、かえってよくないかもしれません。

ちなみに正確な量は測っていません。
スコップで割とおおざっぱにすくって混ぜてます。

こうして我が家に大葉とパクチーが仲間入り！

ハーブ系ってスーパーで買うと量はそれほど入ってないのに地味に高いですよね。
これからは食べ放題です。やったね！

今回の植え付けでけっこう堆肥を消費できました。
この調子で、観葉植物の植え替えにも使っていこうと思います。

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3月下旬にブルーベリーを植え付けしました。
植え付けの際には、コンポストで作った堆肥を使いました。

土の配合はこんな感じ。
ピートモス：鹿沼土：堆肥＝4：4：2

家庭で作った生ゴミ堆肥は、農業経験者曰くそんなに強くないから、多めに入れても大丈夫だそうです。

園芸ど素人のブルーベリー栽培 ~コンポストで作った堆肥の使い道 Part1~

生ゴミを微生物で分解して堆肥にするコンポスト。できた堆肥はどう使う？地球洗い隊スタッフの実践編は、まずブルーベリーから始まりました。

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2026.07.01

あれから２カ月半。
２種類のブルーベリーの様子がこちら。

片方（フェスティバル）はぐんぐん成長。
なぜか片方（ミノウエレガント）だけは、葉っぱの先が枯れてしまうという事態に。
同じ土、同じ日当たり、同じ水やり頻度なのになぜ～？？

とりあえず枯れた葉っぱは切って、水やりも多めにすると、ミノウエレガントからは新芽が出てきました。
同じ条件なのに、こうも生育に違いが出るとは、、。

予想なんですが、フェスティバルは植え付けのときに若干土が足りなくて、コンポスト堆肥でかさましをしたんですよ。
それが原因じゃないかと睨んでいます。

というのも、ミノウエレガントは、フェスティバルに比べると水はけがよかったんですよね。
堆肥には【保水性】があるので、そこで差が出たのかもしれません。
だから同じ水やりでも、ミノウエレガントのほうが水切れで枯れた、、、のかもしれない。

原因ははっきりしませんが、ミノウエレガントのほうにも堆肥を追加してみました。
これから様子を見守っていきます。

家庭菜園って難しい。
でも毎日どうなってるかな？と観察するのは楽しいです。
我が家の愛猫・ちーのすけも観察してます。
ブルーベリーができたら食べさせてやるからな！

とはいえコンポストからできた堆肥はまだまだ残っています。
マンションだと戸建と違って庭に撒けないから余りがちなんですよね。

ということで！
これから大葉を育ててみようと思います。

といっても今回は野菜の培養土を買っちゃったんですよね。
ブルーベリーでは土から配合しましたが、使わないのが余っちゃって！！

野菜の培養土には堆肥を混ぜようと思ってます。
元肥入りで堆肥を入れる必要はないんですが、保水性が上がるんじゃないかと期待を込めて入れてみます。

家庭菜園はトライ＆エラー。
失敗したら次に生かせばいい。

コンポストをしてみたいけれど、作った堆肥はどうすればいいのか問題。
家庭菜園を始めて２カ月ちょっとですが、結論を言えば、堆肥は余ります。（マンション住まいの場合）

でも家庭菜園の種類を増やすことで、やっていけないこともない？
野菜を育て終わった後の土をコンポストに回すと循環のサイクルができるのでは？と思っています。

そこを含めて、これからも報告していきます。

家庭菜園に興味がある、自宅に庭がある人におすすめ。
生ゴミがなくなると、ゴミの量が本当に減ります。
一人暮らしだと普通ゴミが二週間に1回くらいになります。

夏場の生ゴミのニオイからも解放されます。
キッチンにコバエが飛ばない！

生ゴミを堆肥に変えるコンポスト。
ゴミ捨て有料化の時代に適したごみ処理方法です。

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去年の10月から始めたコンポスト生活。
ついにできた堆肥を使うときがやってきました。

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コンポスト生活を始めよう。

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最初は観葉植物の植え替え時に、堆肥を混ぜ込もうかなと思っていたんです。
でも元肥入りの観葉植物用の土を買っちゃったので断念。

そこでブルーベリー栽培に使うことにしました！

調べてみると、ブルーベリーは酸性の土壌で作るんですって。
そして生ゴミ堆肥も酸性。
ぴったりじゃないですか！

よっしゃブルーベリー作るぞー！とテンション上がりまくってたんですが、なんせ私は園芸ど素人。
堆肥はどれくらい入れたらいいのか、堆肥以外の土は何がいいのかとか、Youtubeや経験者のブログを読んだりしたんですよ。
そしたら、

みんな言ってることがちがう～～～。

全体の1割程度がいいとか、2割がいいとか、入れすぎたら栄養過多でブルーベリーが枯れるとか。
どれが正解なんだ！

そもそも堆肥を使わずにブルーベリーを作っている人がほとんどなんですよ。
ブルーベリー専用の肥料入り用土が売ってるんで、初心者なら普通はそっちを使いますよねー…。

でも私は！堆肥が使いたい！！！！

で、知り合いに実家が農業をやっていて、かつブルーベリーを育てたことがある人がいたので色々聞いてみました。
その人によると、

「家庭から出た生ゴミでつくった堆肥なら、それほど強くないから2割くらい入れても全然大丈夫」

とのこと。
マジすか信じますよ！！

ということで、ブルーベリー用の土はこれにしました。

ピートモス：鹿沼土：堆肥＝4：4：2

酸性の土壌にしたいので、ピートモスは無調整です。
全部混ぜたらふっかふかのブルーベリー用土の完成。
なんかカブトムシがよく育ちそう。

ではやっと、園芸店で買ってきたブルーベリー2年生を入れ替えます。

真ん中に枝を持ってくるのが難しい～。
しかも途中で土が足りなくなるハプニング。
でもピートモスは一晩水を吸わせないといけないので、とりあえず植え替えして、後日追加しました。

ブルーベリーは2種類植えないといけないんですよ。
買ってきたのはフェスティバルとミノウエレガント。
途中でどっちがどっちか分からなくなる場面がありましたが、まあ、たぶん大丈夫……。

こうしてブルーベリー2鉢植え替え、完了しました。
堆肥はまだまだ残ってますが、追肥としても使えるみたいなので、ぼちぼち消費していこうと思います。

ブルーベリーの収穫は来年からです。
それまで枯らさないように頑張ります！

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今回使った堆肥は黒土で作りました。
腐葉土でもOKですが、両方使って感じた違いはこちら。

黒土
・重くて混ぜにくい
・乾燥しにくい

腐葉土
・軽くて混ぜやすい
・乾燥しやすい

2カ月生ゴミを入れて、冬だったので2カ月熟成。
主に野菜くずを入れてましたが、影も形も無くなってました。

コンポストはゴミが減っていいのですが、その後できた堆肥の使い道を決めておかないといけません。
庭があるおうちなら、庭の土と混ぜてもいいと思います。
マンションなら、家庭菜園やガーデニングに使う。

家に庭がある、堆肥の使い道が決まっているなら、コンポストはやる価値ありです。

微生物と米ぬかの洗剤とれるNo.1

粉末とれるは米ぬかと微生物でできているので、コンポストの分解を促進する効果があるのではないかと実験中です。

粉末とれる入りとノーマルで2つのコンポストを並べて経過観察してます。
毎日の生ごみは均等に2つに分けてそれぞれに同じ量入れてます。

実験開始から15日目でとうとう差が出てきました！

写真ではわからないですが、土と生ごみの馴染み具合が違ってきたんです。

やっぱりとれるNO.1の微生物はすごいなと感じます。
自然の姿を目の当たりにしてる感じです。

もしコンポストやってらっしゃったら粉末とれる入れて実験してみてくださ～い！

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なぜおりものでカブレるのか？

2つの原因がありました。
そしてそもそもデリケートゾーンが「ムレやすい」という大前提が影響しています。

おりものカブレ原因その1「刺激」

おりものはもともと湿り気のあるものですが、ショーツについたまま放置しておくと乾燥します。

そして普段の生活のなかの立ったり座ったり歩いたりする動きで、乾燥したおりものが肌をこすり、刺激となってしまうのです。

デリケートゾーンは構造上、どうしてもムレやすいので、ムレてふやけた肌は敏感になりやすく、ちょっとした刺激が大きなダメージとなってしまい、カブレにつながります。

おりものカブレ原因その2「雑菌」

おりものの大切な役割の1つに、膣内に細菌を侵入させない、繁殖させないことがあります。
だからおりものは本来必要なものなので、デリケートゾーンを過度に石けんで洗ってしまうと、おりものによる自浄作用が損なわれるため、逆効果です。

しかし、細菌から体を守るためのおりものも、ショーツについたあと長く放置されると汗や汚れと混ざり合い雑菌が繁殖してしまいます。

ムレやすいデリケートゾーンはそもそも雑菌が繁殖しやすい環境です。
増えてしまった雑菌により、かゆみが引き起こされ、そしてカブレにつながります。

こんな風におりものがカブレの原因になっています。
でもおりものをゼロにすることはできません。

だから、刺激にならないよう、雑菌が増えないよう、
【デリケートゾーンを清潔に保つ】ことが大切なんです。

ではデリケートゾーンを清潔に保つためには
どうすればいいのでしょうか？

おりものケアの新常識　布ライナー

・やさしい素材
・ムレない
・使い捨てない

布ライナーとは、布製おりものシートのことです。

地球洗い隊の布ナプキンブランド『Sunny Days』では、おりもの・少ない日用のプチサイズの布ナプキンのことを「布ライナー」としておすすめしています。

やさしい素材

市販のおりものシートの素材はポリエチレンやポリプロピレンやポリエステル。
コットン○○と謳われていても、実際にコットンが使われているわけではありません。

Sunny Daysの布ライナーの素材は＜モダール＞や＜綿100％のネル＞、＜和綿100％のオーガニックコットン＞になります。

モダール

主に高級下着に使われる素材で、お客様から、「やわらかい！」「肌ざわりが最高！」「ほおずりしました」と、絶賛されている素材です。

モダール自体にはほとんど吸収力はないので、水分は下に通り、表面はつねにさらさら。
だから肌の不快感がありません。

また、シルクのようななめらかな質感なのに洗濯に強く、汚れも落ちやすい素材です。

モダールはパルプを原料としてつくられる、100％天然のセルロース繊維のこと。
化学繊維ではありません。

ネル

Sunny Daysオリジナルで国内の生地工場で製造しています。
普通の生地はまず糸を織って布にし、漂白、染色します。

一般的にこの漂白と染色は化学薬品を使う処理になります。
しかし、Sunny Daysはお肌にやさしい、安全な素材を使いたいので、漂白と染色の2つの工程を省いて生地を作っています。
つまり、無漂白・無染色のオリジナル素材です。

工程が少ないと簡単にできるように思いますが、逆なんです。
元の生地に多少汚れがあっても漂白と染色をするのなら修正ができるということ。
化粧でごまかすみたいなものです。

でも漂白も染色もしないとなると、いわば素肌のままの状態です。
ごまかしのきかない生地を作ることは大変に気を使う作業です。

さらにそうしてできた生地の裏も表も起毛加工をして、ふわふわでやわらかい肌ざわりの生地にしています。
両面起毛のネル生地なんて、一般ではありえません。

和綿100％のオーガニックコットン

日本で生産された希少な和綿をワッフル織りにした生地です。

凹凸のある表面が特徴で、空気を含みやすいため、保温効果にすぐれています。
着けているだけでぽかぽか温かくなります。

また凹凸があることで肌に触れる面積が減り、ムレることがありません。
夏は汗でベタつくこともないので、一年中快適に過ごせますよ。

ムレない

布ライナーはその名の通り、布でできているので、生地の織り目の間から空気が出入りします。
市販のおりものシートに比べて、通気性がいいので、湿気がこもりません。

普段、市販品に不満を持っていない人でも、試しに布ライナーを使ってみると、今までどれだけムレて不快だったのか、逆に気づいてしまう人も少なくありません。

使い捨てない

布ライナーは使用後、洗って繰り返し使います。

洗い方は簡単♪
お風呂に入るときに持って入って手洗いしたあと他の洗濯物と一緒に洗濯機で洗えば完了です。

布ナプキンの洗い方

そして使い捨てではないので、気兼ねなくたくさん使うことができます。

使い捨ての市販のおりものシートは、1枚の値段は少額でも、毎日2枚、3枚と使っているとチリも積もればで割高になります。

でもコストを気にして、1枚のシートを長時間使ってしまうと、雑菌が繁殖しカブレの原因になってしまうので元も子もありません。

布ライナーを使っているお客様の声

とまとレシピ様

紙ナプキンによるかゆみに１０年以上悩まされていました。
おりものも多く、本当にいつもかゆみがとれず傷がいつもある状態でした。

ネットで布ナプキンがおすすめとあっても、量も多いしこまめに変えにいかなきゃ不安・・・。となんだかんだと避けていましたが、病院のかゆみどめだけでは無理で、お試し感覚で２セット注文しました。

結果！
かなりおすすめです！！

量の不安がある方はまずは終わり頃やおりもの専用として使っていき、使用感に納得がいけば大きいサイズを後から購入なんていうのもいいと思います。

よっぴ様

使い捨てのおりものシートはペラペラでカサカサしてて苦手でしたが、プチサイズの布ナプは肌触りが良くて、つけるだけであったかいです。

やさしいショーツを一緒に使うと、きちんと下着に固定されるのでずれる心配もありません。

ＫＡＮＡ様

ライナーとして使っておりますが、かゆみがなくなったような気がします。

自由人ゆか様

おりものシートとして使ってみました。

肌触りがよく、おりものシートで時々悩まされていた痒みから解放されました。
(レビューを書いている現在、洗濯が間に合わなくてやむを得ず紙のおりものシートを使っていますが、めちゃくちゃ痒いです…)

そして一番驚いたのが、悩みの種であった臭いがほとんど気にならなかったこと。

「布ライナー」を、スタンダードに

生理の時のナプキンは、やっぱり使い捨てが便利なときもあります。
お手入れのことを考えると、布ナプキンを使うことに二の足をふんでしまう気持ちもわかります。

でも、普段の日のおりものシートを布にするだけの「布ライナー」なら、ハードルは低いはず。

生理のときだけでなく、普段の日もデリケートゾーンがカブレてしまう女性が多い現代、布ライナーはあなたのお役立ちアイテムになれます。

布ライナーを使えば、カブレや冷えの予防になるという点で、もちろんおすすめです。

でもなにより、使い捨てではない布のライナーを使うと、「自分を大切にする感覚」に気づくことができる！

これを、もっと多くの女性に知っていただきたいのです。
自分を大切にする女性が増えたら、もっと世の中はすてきで明るくなると思うから。

だからSunny Daysは、布ライナーが一般的になるように、もっとお伝えしていきたいと思います。

さああなたも、まずは「布ライナー」に変えてみませんか？

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今回の地震を機に、防災グッズを確認されている方も多いと思います。
以下の記事がご参考になれば幸いです。


もし自分が被災して、そのとき生理がきたら、どうしますか？

ケミカルナプキンが手元になくても、布で代用できることをぜひ知っておいてください。


日々の生活の中で、子宮のこと、毎月の生理のことをちょっとだけ考えてもらえたらうれしいなと思うのですが、なかなかそうもいきませんよね。
仕事や家事や育児や勉強、毎日やることがたくさんだから、その中で子宮のことが最優先になることはほとんどないと思います。

でも、もし災害が起きたら。

災害のときでも、生理はきます。
中には精神的なショックで生理が止まってしまう人もいるかもしれません。
環境の大きな変化で、生理周期が大きくずれてしまう人もいるかもしれません。
でも、多くの女性に、普段通り生理はきます。

災害時、身ひとつで避難されていたり、交通網の遮断による物資の不足から、生理用ナプキンがなくて困る女性がとても多くなります。
いつも使っているナプキンがないと慌ててしまいますが、【着古しのTシャツ】と【レジ袋】で、とりあえずしのぐことができます。

【着古しのTシャツ】【レジ袋】で手作り布ナプキン

雑巾にする予定だったTシャツ。

Tシャツでなくても、吸水性のある布ならなんでもOKです。
タオルケットぐらい大きいものがあれば、何人かで分けられますよね。

このTシャツを、ハンカチぐらいの大きさに切ります。（20〜25センチ角）
Tシャツの場合は薄手なので、3枚ほど重ねます。

左から3分の1のところで折って、右からも折り重ねます。
三つ折りの布が完成。

レジ袋は、写真のように切ります。
(上で、三つ折りにした布と同じぐらいの大きさです）

レジ袋を切ったものを、別のハンカチ状の布の、真ん中にのせます。
ガムテープがあれば、貼り付けましょう。

先ほどと同じように、切ったレジ袋を包むように三つ折りします。

こうすると、厚みのある三つ折りになった布(左)と、ビニールが中に入った薄手の三つ折りの布(右)ができます。

薄手のものを下、厚手のものを上に、重ねます。
これをショーツの上に乗せれば、生理用ナプキンの代わりになります。

経血の量が少なくて、あまり汚れていなければ、一度開いて、たたみ方を逆にする（肌にあたる面を入れ替える）ことで、きれいな面でもう一度使えます。

いつもの使い捨てナプキンのように、テープも羽根もありませんし、もれない素材もありません。

でも、布って案外吸収力が高いんです。
薄いTシャツじゃなくて、古いタオルで作れると、もっと安心です。

ただ、もれない工夫も必要なので、防水パッドの代わりに、レジ袋のビニールを包んだ布を重ねています。
これがあると思うと、安心ですよね。

こういう手作り布ナプキンをいざというときに気軽に使えるように、今、布ナプキンという選択肢をできる限りたくさんの人に知っておいてほしいと思っています。

災害のとき、「生理のことはどうでもいい」にはなりません。
どんなときでも、子宮を大切にしてくださいね。

布ナプキンに慣れておきたいなら、『布ナプキンスタートセット』がおすすめです。

普段からかぶれたりかゆくなったりする人は、『使い捨て布ナプキン』を市販のものに重ねるだけでもちがいます。
洗濯しなくていいので、気軽に布ナプキン体験ができます。
防災袋に入れておくのも◎。

大変な状況で、少しでも不安を減らすアイテム、それが布ナプキンです。

防災 Q＆A‐内閣府防災情報のページ : 防災情報のページ - 内閣府

前のページ次のページQ：非常時の備えをしたいのですが、被災地で女性が必要としたも??

www.bousai.go.jp

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ちなみに布ナプキンって生理中に使うだけじゃなく、おりもの、冷え、尿もれ対策にも使えるんです。
あらゆる年代の女性の、さまざまな体のお悩みに対応できる、それが布ナプキンです。

例えばこんな人におすすめです。

生理痛で悩んでいる

痛みの原因は冷えかもしれません。
布ナプキンにすると下半身が温められるので、痛みが軽減されることがあります。

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デリケートゾーンがかぶれる

市販のナプキンでかぶれる原因は通気性の悪さ。
デリケートゾーンが蒸れて肌がふやけ、刺激に対して弱くなります。
結果、ナプキンで擦れて痒くなったりかぶれたりするんですね。

布ナプキンは通気性がいいので蒸れず、だからかぶれにくいんです。

ちなみに私は生理中に布ナプキンをつけた状態で汗だくになるほど運動しましたが、まったくかぶれませんでした！

これでもうかぶれない！

かぶれ知らずの布ライナーセット（おりもの用）

デリケートゾーンのかぶれには通気性のいい布ライナー。

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生理が憂うつ

毎月来る生理がイヤ！
なんて方にこそ布ナプキンを使ってほしいです。

布ナプキンを使ったら生理が好きになる、とは言えませんが、可愛い柄がたくさんあるのでテンションが上がります。

今日はどれにしようかな？と選ぶ瞬間は、きっと楽しい時間になるはずです。

おりものが増えて困っている

40歳を過ぎ、更年期に近づいてから、おりものが急に増えたりしていませんか？
私はしています！

それまで多い日用の布ナプキンばかり使っていたんですが、最近ではおりもの用の薄い布ナプキン（布ライナー）の出番が増えてきました。

アラフォースタッフが更年期を前にして布ナプキンを追加購入した理由

更年期にさしかかった地球洗い隊スタッフ。体の変化を感じる今、布ナプキンを買い足した理由とは？

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2023.12.16

尿もれパッドはちょっと……

私の友人が出産後に縄跳びをしたところ、「やばい！」と思ったそうです。
産前産後は骨盤がゆるんで、尿もれに悩むママさんはかなり多いみたいですね。

でも尿もれパッドはちょっと抵抗がある。
なんだか年をとったみたいでいやだ。

というお声を聞くことがあります。
そんな方にぜひ使ってほしいのが、布ナプキンです。

防水シート入りなので、軽い尿もれなら対応できます。
しかも見た目がかわいいので、「ザ・尿もれ」感がありません。

機能性も大事ですが、見た目も大事。
かわいく快適に尿もれ対策できますよ！

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1枚からお試しできる、尿もれ対策用布ナプキン。

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• 月経前後のおりものが増えた
• 月経が中々終わらない（4日以降、少ない量がずっと続く）
• 終わったと思ったらまた出血する

どうした私。
四十にして惑わずどころか、めちゃくちゃ体が惑ってる。
もしかしてこれが、

更年期障害？

私の場合は年齢的にまだ早いかもしれませんが、更年期に向けて体が変化しだしているんだと予想しています。

とりあえず私が今しなきゃいけないことは、更年期障害について詳しく調べる、、、ことではなく。

だらだら続く月経と、増えたおりものに対応すること！

そして軽い日用布ナプキンを買うことです！

元々、経血量が多くて多い日用布ナプキンばかり使っていたから、軽い日用の布ナプキンをほとんど持ってなかったんですよね。

今持っているのはたった3枚だけ。（しかも10年以上前に買ったやつ！）

全然足りなーーーい！
しかも同じ3枚をヘビロテしていたせいで、なんかくったりしてるし……。

早急に新しいのを追加で買いました。

スタッフが実際に使ってよかった、更年期対策にぴったりな布ナプキン

ひし形よりもプレーンがよい！

断然プレーン！
なぜなら1枚で2回使えるから！

おりものが多くても、一日に何枚も交換しなくて済みます。

サイズはプチがちょうどよい！

サイズはプチがちょうどよい！

経血やおりものがちょっとつく程度なら、大きいサイズは必要ありません。
プチサイズ（19cm）で充分です。

つまりは布ナプキン【おりもの・軽い日用】プレーンプチがよい！

5枚あるとよい！

とりあえず5枚あれば回せます。
3枚は無理だった。

プレーンプチは広げて干すと冬でも一晩で乾くので、すぐに使えるのが嬉しいところ。

これまで月経時に布ナプキンを使ったことがない人も、
興味のかけらもなかった人も、
ぜひ更年期対策として使ってください。

布ナプキンデビューが更年期だっていいじゃない！

この記事で紹介された商品

布ナプキン【おりもの・軽い日用】プレーンプチ

1枚で2回使える便利な三つ折りタイプ。

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布ナプキンが初めてならこちら

[お試し]布ナプキンスターターセット

布ナプキンプレーンプチと防水タイプのひし形プチの両方がお試しできます。

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