夜も気温が30度近くになって、寝苦しい日々が続いていますね。
ちゃんと眠れてますか？

つい最近まで、私全然眠れてなかったんです。
寝ても疲れがとれなくて、日中ダルい。
夜はクーラーをつけているのにですよ。
たまに1時間以上寝付けなくて、睡眠時間も削られる。

原因は夏バテかもしれません。

夏バテって、食欲が湧かない、疲れやすいだけじゃないんです。
体温調節機能も低下してしまうんです。

人間の体は体温が下がっていく過程で眠くなります。
でも夏バテのせいで中々体温が下がらないと、寝つきも悪くなっちゃうし、眠りも浅くなる。

結果、疲労がたまり、さらに夏バテがひどくなり、もっと眠れなくなってしまいます。
まさに負のループ！

質の良い睡眠をとるにはどうすればいいか？
私が最近になって実践しているのがこちら。

寝る直前にお風呂に入らない

これはかなり大事。
お風呂に入ると体温が上がりますよね。
人間の体は体温が徐々に下がっていくことで眠くなるので、ホッカホカ状態だと眠気が来ないんです。

だから入浴は寝る２時間前には済ませておきましょう。

クーラーや扇風機の風を体にあてないようにする

扇風機を回して寝ていたら、風があたるせいで喉が渇き、夜中に目が覚めました。
あと下手をしたら体が冷えすぎて風邪をひきます。

クワンソウ花茶を飲む

沖縄で古くから飲まれてきた眠り草のお茶。
近年の研究で、クワンソウには深部体温を下げる効果が分かっています。

寝る1～2時間前に飲むのがおすすめ。
徐々に体温が下がり、自然な眠りに入れます。

この記事で紹介された商品

生産農家のクワンソウ花茶　安らぎ誘う眠り草のお茶

質の高い眠りをサポートする眠り草のお茶。飲みやすいティーバッグタイプです。

詳しくはこちら

私も外出するときは日焼け止めを塗って、帽子をかぶって、アームカバーをつけて、と。
紫外線対策といえば、だいたいこんな感じ。

あとは、シミやそばかすができないようにビタミンCを摂る、なんかもあります。

このビタミンC、私はずっと紫外線を浴びた【後】に摂ってました。

ビタミンＣは汗やストレスなどで消費されるので、足りなくなったら補う、というイメージを持っていたんです。

ところがですよ！
紫外線による酸化（シミ・シワ・たるみ・くすみなど肌の老化を促す）を抑制するビタミンCの「抗酸化作用」は、

紫外線を浴びる【前】により発揮するんですって！

言ってよー！
一日の終わりにビタミンＣを摂って、これで紫外線のアフターケア完了とか思ってましたよ。
逆。完全なる逆をいってる。

ということで私、朝にビタミンＣを摂ることにしました。

でも朝は忙しい。
ビタミンＣが豊富に含まれているのは、野菜やフルーツです。
いちいち切ったり剥いたりしてる暇はないし、量もそれなりに食べないといけない。

だからおすすめはカムカムです。
なんてったって、ビタミンＣ含有量が世界一多いフルーツですから。
一日のビタミンＣ必要摂取量（100mg）を楽々クリアできます。

100％果汁小さじ2杯 ⇒ ビタミンＣ：135mg

5倍希釈の200mLジュース ⇒ ビタミンＣ：140mg

外出する前にカムカムを飲んでおけば、内側から紫外線対策ができる！

ちなみにカムカムのお味ですが、レモンほど酸っぱくはなく、飲みやすいですよ。

水か炭酸で割って飲んでください。
牛乳に入れるととろみがついて、飲むヨーグルトっぽくなります。こちらもおすすめ。

40代になって、シミしわたるみというワードに敏感になってきた私。
カムカムで予防したいと思います！

この記事に出てきたアイテム

スーパーフルーツカムカム

ビタミンC含有量世界一！天然のビタミンCが毎日お手軽に摂取できます。

詳しくはこちら

つまり、睡眠不足は肥満に繋がる！

私が毎日ご飯をもりもり食べていたのは、食いしん坊だからでもなく、ましてや意思が弱いせいでもなくて、睡眠不足のせいだったかもしれません。きっとそう。

というわけで、毎日7時間寝ようと決めました。
決めたんですが、、、

寝れない。

寝ようと思えば思うほど寝れないこの現象、誰もが身に覚えがあると思います。
特に翌日、大事な用事があるときほど目がギンギンに冴えるんですよね。

睡眠研究の権威、柳沢正史教授曰く、眠れない人がやっている行動が色々あるそうです。

すべて当てはまっててもはや笑うしかない。
布団に入りながら、寝る直前までYoutubeのショート動画見てましたわ、、。当然寝れなかったです。

また、柳沢教授は眠りやすくなるために大事なことのひとつに、「条件付け」を上げています。

「入眠儀式」とも言われてますよね。
眠る前のルーティンがあると、ひとは眠りやすくなるんですって。

読書したり、音楽を聴いたり、お気に入りのハーブティーを飲んでみたり。
スマホも決して駄目ではなくて、脳を刺激しないものならOKだそうです。

私が入眠儀式としておすすめしたいのは、「クワンソウ花茶」です。

生産農家のクワンソウ花茶　安らぎ誘う眠り草のお茶

沖縄の眠り草

クワンソウは沖縄の方言で「ニーブイ（眠くなる）グサ（草）」と呼ばれ、古くから親しまれてきました。
毎年9月ごろにオレンジ色の花を咲かせます。
昔の沖縄では庭先に植えて、眠れない時に煎じて飲んでいたんだとか。

近年、眠りに関する成分の研究が進められ、その効果が科学的にも実証されています。
エビデンスのあるハーブティーです。

味はほんのり甘くて飲みやすいです。
寝る直前よりも寝る1～2時間前くらいに飲むのがベスト。

ちなみに私は、

この一連の流れを入眠儀式にしています。
これで朝までぐっすり、途中で目が覚めることもありません。

お客様の声

ラムちゃんさま

★★★★★
初めて聞く名前のクワンソウ花茶。
寝つきの悪い主人に飲ませたら、よく寝ていました。
味も香りも良く 薬と違って安心して飲めるのが良いです。

ごまちゃんさま

★★★★★
なかなか熟睡できずでも睡眠薬は飲みたくない。
そんな時クワンソウ花茶が発売とみて早速飲んでみたら次の日身体が軽い。
寝る前に水分取るようにもなりました。
定期購入できるようにしてもらえたらとても嬉しいです。

痩せたいなら、まずは寝ましょう！

寝たいけど寝られないときは、クワンソウ花茶を飲む！

ぜひ一度お試しください。

この記事で紹介された商品

生産農家のクワンソウ花茶　安らぎ誘う眠り草のお茶

沖縄の眠り草ハーブティー。

詳しくはこちら

こちらもおすすめです！
お休み前に飲みたい睡眠のサポート飲料
クワンソウ花茶と一緒にどうぞ！

天然サワーチェリー100%〔６〕

サワーチェリーには、メラトニンとトリプトファンというアミノ酸が自然に含まれており、体をリラックスさせて眠気を促進します。

詳しくはこちら

お探しのページが見つかりません。 - Yahoo! JAPAN

指定されたページは削除されたか、移動した可能性があります。 - Yahoo! JAPAN

article.yahoo.co.jp

記事が出てから地球洗い隊でもバンブークリアに注文が殺到しています。
お得なお試しもありますので、興味を持った方はまずお試しからどうぞ！

この記事で紹介された商品

竹の洗濯洗剤バンブークリア

完全無臭、天然成分100％の洗濯洗剤。化学物質過敏症の方、柔軟剤の匂いが苦手な方におすすめです。

詳しくはこちら

バンブークリアで盛り上がっちゃいましたが、今回私がおすすめしたいアイテムはこっちなんですよ。

白無垢クリーム

白無垢クリーム

皆さん、季節によってスキンケア使い分けてますか？
私はちょっと前までオールシーズン同じスキンケアを使っていたんですが、40歳を過ぎたあたりから、

乾燥にッ！負けるッ！

秋は夕方頃から、冬は朝起きたらすでに肌がカサカサするんです。保湿クリーム、塗りたくってるのに。
40歳を過ぎた肌は来るもの（うるおい）を拒み、そして去るもの（うるおい）も追わず……。

そんな私の肌を乾燥からしっかり守ってくれるのが、白無垢クリームです。

成分はたったこれだけ（馬油、ミツロウ、ホホバオイル、トコフェロール（ビタミンE））なんですが、余計なものが入っていないからこそ肌によく馴染みます。

ホホバオイルで角質を潤し、
馬油が角質の奥まで浸透、
ミツロウがお肌の表面にふたをして、乾燥から守る。

この三段構えのおかげで、朝起きても肌がぷるっぷるなんですよ。
お化粧をする前にも、うすーく塗っておけば粉が拭くことも防げます。

あと、かかと。
乾燥でガサガサになったかかとに白無垢クリームを塗って、シルクと綿の五本指靴下【絹木綿】を履いて寝れば、つるつるかかとの出来あがり！

ツルツルかかとを諦めない

ガサガサかかとにお悩みのあなたに、ツルツルかかとになれる方法をお教えします！重要なのは「洗う」と「保湿」。地球洗い隊のアイテムを使えば簡単にキレイなかかとを手に入れられますよ♪

toreru.com

2023.12.13

白無垢クリームでかかとケア、すごく評判が良くて。
レビューをのぞいてみると、皆さんかかとのことばかり（笑）

ゆずママさん

寒くなってくると、かかとがガサガサになる主人。（71才）
私の薦めで白無垢クリームを塗って寝たら、翌朝ニコニコ顔。
スベスベになるのが嬉しくて、毎晩塗って寝てます。

ししゃもさん

かかとがつるつるになるという記事を見て、半信半疑で使ってみましたが、本当につるつるになりました！
トシだから、、とガサガサかかとをなかば諦めていましたが、これはすごいです。

でもかかとって、乾燥すると顔よりもガッサガサになるわけじゃないですか。
顔以上に乾燥がひどいってことですよね。

そのかかとがスベスベつるつるになるってことは、顔に使えばもうとんでもなく潤っちゃうってことです。

季節によって着る服を切り替えるように、保湿も切り替えましょう。
秋冬の保湿は、白無垢クリームを！

この記事で紹介された商品

[お試し]白無垢クリーム

超シンプル成分でどんな肌にもなじみやすい保湿クリームです。

詳しくはこちら

その辺の道端に生えてるやつ！
こんなのに毎年苦しめられてたのか、私は、、、。

しかし花粉症、恐るるに足らず。
なぜなら私には、

山原シークヮーサーがある！

山原シークヮーサー(720mL)

山原シークヮーサーに多く含まれている「ノビレチン」。
愛媛大学によると、この成分には「花粉症の症状を抑える効果がある」という研究結果が出ているんです。

花粉シーズンを快適に過ごす方法

花粉症は症状が強くなる前に対策をするのが肝心！今年は山原シークヮーサーで花粉シーズンを快適に過ごしましょう！

toreru.com

2024.02.06

去年の春はスギ花粉がここ10年で最大と言われていました。
そんな中、私は毎日山原シークヮーサーを飲んでいたおかげで、花粉症の症状が例年に比べてずーーっと楽だったんです。
もはや克服したレベル。

こりゃいい！とさっそくお客様にもおすすめしました。
すると、

「詰まっていた鼻が通りやすくなった」

「いつもより鼻のむずむずがマシ」

など、実際に効果があったというお声をいただきました。
ただ、、、

「私にはあまり効果がなかったみたいです」

というお声もちらほら。
万人に効くものではないとはいえ、おすすめした手前、申し訳ない気持ちでいっぱいでした。

でも気になっていたことがひとつ。
花粉症の研究をしている専門家曰く、

花粉症対策は、花粉の時期が来る前にすることで効果が上がる

花粉を吸いこんで症状が出てから対策するよりも、花粉が飛散する前に対策をすることでより症状が抑えられるそうです。

実際、耳鼻科では花粉症の治療は2月から始まります。
初期治療がいかに大事か分かりますよね。

春に山原シークヮーサーをおすすめしたとき、すでに症状が出てしまっている方が飲んだ場合、思ったほど効果が出なかったのはこのせいなのかもと思っていました。（もちろん効かない場合もありますが）

なのでブタクサ花粉症の皆さん！
ブタクサ花粉が飛ぶ前に、山原シークヮーサーを飲んでみませんか？

花粉症、冷え性改善に山原シークヮーサー…でも酸っぱすぎて飲みにくい!?

花粉症や冷え性への効果が期待されているノビレチン、ヘスペリジンを多く含んだ山原シークヮーサー。でも酸っぱすぎて飲みにくい!?そこで美味しい飲み方教えます！

toreru.com

2024.01.12

この記事で紹介された商品

山原シークヮーサー(720ml)

無農薬、無化学肥料。沖縄の健康ドリンク。

詳しくはこちら

熱中症と貧血

熱中症だと思ったら貧血だった！？夏は貧血になりやすい季節。汗をかいたら鉄分も忘れずに補給しましょう。

toreru.com

2024.09.09

そのことを弊社スタッフに話したところ、

「デーツもいいけど、あごだしも鉄分多いじゃん」

と言われて、ハッとしました。
そうです、弊社のあごだしにも鉄分が多く含まれているんです！

あご入り本物素材だし（まるごと粉末）

こちらの商品の原材料にあるかつおには、通常捨てられることが多い「血合い」の部分も使ったので、鉄分が豊富！

普段からこのあごだしで作った味噌汁を飲んでおけば、貧血対策になるんです。

だしから取るって面倒なときがありますが、あご入り本物素材だし（まるごと粉末）なら簡単。
溶かすだけです。だしガラも出ません。

これひとつに、あご（トビウオ）、かつお、昆布、しいたけの４種類が入っているので、昆布入れて～かつお節入れて～数分煮立たせて～取り出して～という行程がいりません。

すぐに飲みたい場合は、お椀にあごだしを入れて、お湯を注いで、塩を入れたらだし汁の完成。
最近、お茶みたいに飲むだし汁がありますが、そんな感じで気軽に飲むことができます。

貧血時にもささっと作れて、鉄分補給ができそうですよね。

味の調節に入れる塩が、運動後なら塩分補給にもなって一石二鳥。
熱中症と貧血対策に、だし汁、いい気がしてきました！

この記事で紹介された商品

あご入り本物素材だし(まるごと粉末)

微粉末だから栄養まるごと摂れます。さっとだし汁が作れて、しかも本格的な味。

詳しくはこちら

この記事で紹介された商品

口福のデーツ【7DATES/セブンデーツ】

甘いのに砂糖ゼロ。栄養たっぷりでダイエットにぴったりなおやつ。

詳しくはこちら

熱中症対策にはAVA（手のひら）冷却

日本の猛暑を乗り切るために、熱中症対策をまとめました。特におすすめなのがAVA（手のひら）冷却。効率よく深部体温を下げられます。

toreru.com

2024.09.04

これで熱中症にならない……と思っていたら、頭痛が全然治らない！

なんで？
今まではこれで治っていたのに、もしかして今までよりもひどい熱中症になった？？

それを裏付けるように、吐き気と動悸、喉の渇きといった今までにない症状が。

ひどい頭痛に苦しむこと数時間、目がごろごろするので鏡をのぞきこみ、まぶたをめくったところ、

まぶた、真っ白！！

これ、熱中症じゃなくて貧血だ！！

この日は生理予定日の一日前。
PMS【月経前症候群】で貧血になりやすい状態のところに運動をしたことで、汗と一緒に鉄分が流れてしまい、ひどい貧血症状を起こしていたんです。

熱中症と貧血、症状に頭痛や吐き気といった似た症状があるので、どちらか判断しにくいし、どちらも発症している可能性もあります。

どちらにしても運動後は水分塩分と一緒に【鉄分】も忘れずに補給しようと強く思う一件でした。

そしてこの一件以来、鉄分豊富なデーツを常備するようになりました。
デーツは甘くて腹持ちがいいので、運動後にひとつ食べるだけで満足感が得られます。

せっかく運動したのにたくさん食べてしまう（私です…）人にはぴったりの食べ物。
砂糖ゼロでダイエット中にうってつけです。

夏は熱中症だけに気を付けていればいいと思っていました。
でも頭痛がしたら、貧血も疑ってみてくださいね。

この記事で紹介された商品

口福のデーツ【7DATES/セブンデーツ】

甘いのに砂糖ゼロ。罪悪感なく食べられるおやつ

詳しくはこちら

こちらもおすすめ

太陽の塩（携帯用キューブ25g）

食べやすいキューブ型の太陽の塩。熱中症対策に持ち歩きましょう。

詳しくはこちら

本学では真夏の熱中症から学生たちを守る「手のひら冷却」を導入しています【SLS】 | 京都先端科学大学（KUAS）

本学学生の必修科目であるスポーツ・ライフスキル（以下、「SLS」）では、熱中症対策として水分補給の徹底だけでなく、屋外種目においてはテントや送風機を設置し、熱中

www.kuas.ac.jp

これ、やってみたら効果ばつぐんでした。
去年までの苦しみはなんだったの？というくらい、頭痛がしなくなったんです。

よく熱中症予防には太い血管を冷やすといいと言われていますが、深部体温を下げる効果はほぼないそうです。

実際、去年までは脇や首を保冷剤で冷やしていたものの、回復するのに半日～一日はかかりました。
AVA血管を冷やすと、数十分で頭痛が消えたので、効果の差は歴然です。

歳を重ねると、深部体温が上がりやすく、下がりにくくなります。
熱中症にかかりやすくなったなというひとは、ぜひ手のひらや足裏を水に浸けてみてください。

もちろん水分塩分補給もお忘れなく！

スタッフやまのの熱中症対策

運動中～運動後の熱中症対策をまとめてみました。
参考になるとうれしいです。

①クエン酸をプラスして水分塩分補給

運動中は山原シークヮーサーを混ぜたスポーツドリンクで水分塩分を補給してます。

山原シークヮーサー（720mL）

山原シークヮーサーにはクエン酸が豊富に含まれています。
クエン酸の効果は、疲労回復、塩分の吸収を促進するので、スポーツドリンクに混ぜて飲むのがおすすめです。

汗をたくさんかいた場合は、スポーツドリンクよりも経口補水液を飲みましょう。
実はこれ、手作りできるんですよ。

【熱中症対策に】おうちで作れる経口補水液

大量に汗をかいたときはスポーツドリンクではなく、経口補水液を飲むのが適切です。熱中症予防のためにも、ぜひ作り方を覚えておいてください。

toreru.com

2024.05.09

②太陽の塩でミネラル補給

汗をたくさんかいた場合、スポーツドリンクに含まれている塩分だけでは足りないこともあります。
実際、多くのスポーツドリンクは塩分よりも糖分が多め。

そんなときは、「太陽の塩」です。
中でも「キューブ塩」は大き目で食べやすく、塩分補給には最適です。

太陽の塩（携帯用キューブ25g）

さらに塩分以外のミネラルも豊富！
ミネラル不足は脱力感やイライラ、高血圧などの体の不調を引き起こします。

汗と一緒に体外に流れ出すミネラルは、太陽の塩で取り戻してください。

③AVA血管（手のひら、足裏）冷却

運動後はいつもタライに水を溜め、両足を15分程度ひたしています。
手のひらも同時に冷やしたほうがいいんですが、両手がふさがると何もできなくて暇！(笑)

なので両足を水に浸しつつ、片手は保冷剤（冷たすぎると逆効果なのでタオルを挟む）を握り、読書かスマホで時間をつぶしています。

このとき水は冷たすぎないようにするのが重要。
氷などを入れて10度を下回った水に浸けてしまうと、体が冷えていると脳が判断して逆に体温を上げようとするそうです。
15度程度が効果的なので、水道水からそのままタライに溜めた水でいいと思います。

熱中症の症状は運動から数時間後に出てくることがあります。
あらかじめAVA血管を冷やしておくことで、熱中症予防になりますよ！

④アイススラリーで内側から冷却

アイススラリーというのは細かな氷が入った飲料のこと。
効率的に体内を冷やしてくれます。

ただ取り扱っている店舗が限られているので、私はクーリッシュを食べています。
アイススラリーほど細かな氷じゃないですが、体が楽になる感じがします。あと美味しい！

⑤異変を感じたらすぐ冷却

熱中症は時間差でくることがあります。
数時間後や翌日になって気分が悪くなったら、すぐに両手と両足を冷やしましょう。

この記事で紹介された商品

山原シークヮーサー(720ml)

こだわりの無農薬栽培。健康成分たっぷり！お料理にもジュースにも

詳しくはこちら

この記事で紹介された商品

太陽の塩（携帯用キューブ25g）

熱中症対策にお勧め！

詳しくはこちら

なぜならシークヮーサーには、体を疲れにくくしてくれる【クエン酸】がたっぷり含まれているから。

クエン酸パワーがすごい！山原シークヮーサーで夏バテ防止

夏バテの原因はクエン酸不足かも？クエン酸豊富な山原シークヮーサーを毎日飲んで、今年の猛暑を乗り切りましょう。

toreru.com

2024.08.06

クエン酸は疲労回復、疲れてから摂るものというイメージがありますが、実はあらかじめ摂っておくことで、夏バテになりにくくしてくれるんです。

食べたものからエネルギーを作ったり、乳酸などの疲労物質を分解してくれるクエン酸。
あるときとないときじゃ、全然ちがいます。

なのでクエン酸は毎日こまめに摂りましょう！

でもクエン酸ってとても酸っぱいんですよね。
これが豊富に含まれている山原シークヮーサーも、当然酸っぱい。

そこでおすすめしたい飲み方が、乳製品と一緒に飲むこと。
味がまろやかになって、飲みやすいんです。

特にカルピスはシークヮーサーとの相性バツグンですよ。
他社製品ですけど、、、。

で、もうひとつおすすめしたい飲み方が、
「ラッシー」。

インドカレー屋に行くとほぼ間違いなく置いてる発酵飲料です。
実は簡単に手作りできるんですよ。

＜材料＞
・牛乳（または水）　200cc程
・ヨーグルト（無糖）　200cc程
・山原シークヮーサー　大さじ1
・蜂蜜　大さじ2

材料全てをペットボトルに入れて（100円ショップに売っている口の大きなドリンクボトルが入れやすいです）シャカシャカ振るだけ。

氷を入れたグラスに注いで完成です。
（蜂蜜の量はお好みで調整してください）

ちなみに本場インドでは、塩とレモン、スパイスを入れて、砂糖は入れないんだとか。
レモンもクエン酸が豊富な果物ですよね。
色々と材料を変えて試してみるのも面白そう。

そしてクエン酸たっぷりのラッシーに、カレーを組み合わせたら、夏バテ防止の最強タッグ誕生です。

カレーに含まれるスパイスには、食欲低下や肝機能低下を防止し、さらには血行を良くして新陳代謝を高めてくれる効果もあります。

つまりラッシーとカレーを食べているインド人は、夏バテしない!?

かどうかは知りませんが、夏バテ対策に積極的に食べていこうと思います。

史上最高に暑いと言われている今年の夏。
山原シークヮーサーとカレーで乗り切りましょう！

この記事で紹介された商品

山原シークヮーサー(720ml)

こだわりの無農薬栽培。健康成分たっぷり！お料理にもジュースにも

詳しくはこちら

スタッフ山野

店長おやまだ

コンロ直火！！！（爆笑）

スタッフ山野

あぶりというとバーナーですけど、そんな便利アイテムは山野家にはありません。
なので直火！

今回は、チーズ、プチトマト、生ベーコンを刺してみました。

店長おやまだ

それぞれの食材を聞くとしっかりおしゃれなおつまみなのに、どう見ても「おでん」（笑）

スタッフ山野

見た目はともかく、チーズとろっとろになりますよ。

店長おやまだ

チーズはいい色だけど、トマトはまだまだ生な感じが。（笑）

スタッフ山野

そうなんですよ！
それぞれの食材の食べごろが違いすぎて（笑）

まずはとろとろになって落ちそうなチーズを食べ、後からトマトをじっくり炙りました。
もしやるなら同じ食材だけをまとめて刺して炙ったほうがいいです。

店長おやまだ

多分こういうのって、キャンプの夜に焚き火でやる気がするよね。（笑）
コンロの前に陣取ってる山野ちゃんを想像すると、おもしろすぎるんだけど。（笑）

スタッフ山野

めちゃめちゃ楽しいですよ！
竹串に引火してキャンプファイヤーになりますし。

店長おやまだ

危ないわ！

スタッフ山野

もしやるなら、そこだけは気を付けていただきたい、、、

太陽の塩

スタッフ山野

忘れてました。
仕上げに太陽の塩を振ってください！

店長おやまだ

企画の趣旨を忘れないでー！（笑）

スタッフ山野

今回のおつまみのコンセプトは、エンターテインメント性と、手抜きです。

今までのおつまみは、時間と手間をかけすぎなんですよ！
手を抜いてこそのおつまみ！！

店長おやまだ

40分、人参刻んだりしたしね。
でもシンプルな料理のほうが、太陽の塩のおいしさが際立つよね。

スタッフ山野

本当にそう！
塩だけでこんな美味しいん？と思いながら食べてました。

トマトなんて焼き目のついた皮から果汁がじゅわっと出てきて美味しいのなんの。

店長おやまだ

間違いなくおいしいやつ。
ていうか、メニュー名の「火あぶり6Pチーズ」はどこへいった（笑）

スタッフ山野

ぶっちゃけ、チーズよりトマトとうずらの卵のほうがおいしかったです、、

店長おやまだ

今度焚き火してやってみる！
コンロではやらない。（笑）

スタッフ山野

チーズはプロセスチーズでやってください。
ナチュラルチーズだとあっという間に溶けちゃいますので。

呑みながら自分であぶる、ひとり居酒屋スタイル、ぜひお試しください！

店長おやまだ

ではワタクシいかせていただきましょう。

最終奥義　プチトマトとブロッコリーのアヒージョ！
～むきえびもあったから入れてみた～

です！

スタッフ山野

参りました。

店長おやまだ

早いな！！（爆笑）

スタッフ山野

エビ大好きなんですよ。
何より映えがちがう。これは負けだ。

店長おやまだ

作り方は簡単。
スキレットにオリーブオイルとにんにくのスライスを入れまして、

店長おやまだ

もうこのにおいでビール一本いける。

スタッフ山野

これは昼間ですね？

店長おやまだ

昼間かどうかはご想像におまかせします（笑）

太陽の塩を投入！
小さじ半分ぐらいかな？

太陽の塩

店長おやまだ

ブロッコリーとプチトマトとえびを入れて、火が通ったらできあがり。
かんたーん！

スタッフ山野

本当に簡単！
アヒージョって味付けそれだけなんですね。
もっと色々入れているかと思いました。

店長おやまだ

お店によってはいろんなスパイス使ったりするのかもだけど、私はこのシンプルな味付けが好き！

スタッフ山野

スキレットで作っているのがまた美味しそうなんですよね～。

店長おやまだ

スキレットね、100円ショップのやつ！
300円だったけど。（笑）

店長おやまだ

アヒージョのときにはバゲットも忘れずに！

スタッフ山野

うわーーー！
バゲットをオイルで染み染みにするやつですね。
好き！！

店長おやまだ

しみしみもいいけど、オープンサンドみたいにして食べるのもおいしいよー。

スタッフ山野

乾杯、いや完敗や、、、

店長おやまだ

これ、キャンプのときにやったら、他のキャンパーさんにも「おいしそうですね！」って声かけられました。
にんにくのにおいって、強いよねー。（笑）

とろっとなったプチトマトに、ちょっとだけ「追い塩」すると、さらに甘くなっておいしいのなんの！

スタッフ山野

太陽の塩とにんにくの相性ってものすごくいいですよね。

店長おやまだ

昼間っからぐびぐびいけちゃいます！

スタッフ山野

やっぱり昼から飲んでる！
スキレットないので、私はフライパンでやってみます。

店長おやまだ

あ、そうそう。
アヒージョのあとにパスタを茹でて、残ったオイルの中に入れてペペロンチーノにするのもおいしいです。

そして、これは確実に太るやつです！（笑）

スタッフ山野

締めのパスタ。
間違いなく太る。

店長おやまだ

ビールのんでちゃダイエットはできないよね。。。

火あぶり6Pチーズ

[材料]
・プロセスチーズ　好きなだけ！
・食べたい具材　好きなだけ！
・太陽の塩　適量

①具材を竹串かフォークに刺して炙る！

②太陽の塩を振って完成！

※100％ナチュラルチーズだとあっという間に溶けるので、プロセスチーズがおすすめです。

プチトマトとブロッコリーのアヒージョ

[材料]
・オリーブオイル　150ml
・にんにく　1片
・太陽の塩　小さじ半分
・プチトマト　お好みの量
・ブロッコリー　お好みの量
・むきえび　お好みの量

①スキレットにオリーブオイルとにんにくのスライスを入れて弱火にかける。

②にんにくの香りが出てきたら、太陽の塩と具材を入れる。

③火が通ったらできあがり！

今回使ったのはこちら

太陽の塩

太陽の塩最大の特長は、やわらかな口当たりと、あまみすら感じるところ。素材の味を引き立てるので、おつまみ作りにはぴったりです。

詳しくはこちら