生理前のPMS対策～腹巻きで体を冷やさない～

こんにちは、スタッフ山野です。
昨年あたりから、生理前にひどい頭痛に悩まされるようになりました。
これってもしや、

PMS『月経前症候群』？？

それまでPMSの症状は軽かったのに、ひどいと吐き気まで……。
やめてくれ〜〜〜。

PMS『月経前症候群』とは？

月経前の数日間に現れる症状のこと。
頭痛やだるさ、便秘などの身体的なもの、イライラ、落ち込むなどの精神的なものなど、からだと心の両方に影響が出ます。
月経がはじまると症状は消えていきます。

PMS、症状はひとによって様々ですよね。

私の場合は生理がはじまる1週間ほど前に風邪みたいなだるさを感じて、便秘の症状もあらわれていました。
そして頭痛も加わって、これが数日続きます。

ほんの些細なことでイライラするのもPMSの症状。
（ポストに入っていたチラシの大きさがバラバラだったのがものすごくムカついたことがありますが、あれもきっとPMS……たぶん（笑））

なんでこんなに体調悪いの？
精神が安定しないの？
とワケが分からないと不安ですよね。

でも自分が何かおかしいのか？と思うよりは、「そうかこれはPMSか！」と思えたほうが安心です。
自分を責めてしまうと余計にストレスになりますし、これはこういうものだ、と思いましょう。

残念ながらPMSの原因ははっきりとは分かっていないそうですが、生理前の女性ホルモンの急激な増減が原因ではないかと言われています。

そしてPMSを緩和する方法はあります。
そのひとつが、

とにかく身体を温める！

温めて血行を良くすることで、PMS緩和に効果があります。

実は私、毎日コーヒーをがぶがぶ飲んでいたんですが、カフェインの摂りすぎは身体を冷やすんですって。
知らなかった……。

生理前はコーヒーをやめて、代わりにココアやノンカフェインのお茶に変えたところ、頭痛の症状がとても軽くなりました。

そして身体を冷やさないために、【腹巻き】も着けることにしました。

腹巻き付ショーツ

地球洗い隊のオリジナル商品、やさしいショーツシリーズの腹巻き付バージョンです。
足回りはもちろん、ウエストにも一切ゴムは使用していません。

生理前はささいなことでイライラすることがあります。
下着の締め付けをストレスに感じることも。

やさしいショーツ・腹巻き付なら、お腹は冷えないし、体も締め付けないから一石二鳥。