足裏のガサガサ、クリームを塗る前に見直したいこと
足裏がガサガサする。
かかとを触ると、なんだかザラザラ。
そんなとき、まず思いつくのは「保湿クリームを塗らなきゃ！」ではないでしょうか。
もちろん、保湿は大切です。
でも、その前にちょっと考えてみてください。
足裏って、毎日ちゃんと洗っていますか？
顔や髪は丁寧に洗っているのに、足はお風呂の最後にササッと洗うだけ。
もしかすると、そんな方も多いかもしれません。
今回は、意外と見落としがちな「足を洗う習慣」についてお話しします。
足裏のガサガサ、原因は乾燥だけじゃない
足裏やかかとがガサガサするのには、いくつかの原因があります。
代表的なのが、乾燥と摩擦、そして角質の蓄積です。
足裏は、毎日体重を支えている場所。
歩いたり、立ったり、靴を履いたり。
日常生活の中で繰り返し刺激を受けています。
さらに足裏には皮脂腺がなく、乾燥しやすいという特徴もあります。
こうした刺激や乾燥によって角質が厚くなると、かかとが硬くなったり、ガサガサしたりすることがあります。
そして、もうひとつ気にしてほしいのが、毎日の汚れです。
足裏には汗や皮脂を含む汚れ、古い角質などが付着します。
ガサガサの原因がすべて汚れというわけではありませんが、足裏を清潔に保つことも、毎日のフットケアの基本です。
顔は丁寧に洗うのに、足裏は「洗ったつもり」？
ちょっと思い出してみてください。
毎日のお風呂で、足裏をどうやって洗っていますか？
体を洗った泡が流れていくから、それでなんとなく洗えている気がする。
足の甲は洗っても、足裏や指の間はササッと済ませてしまう。
そんなこと、ありませんか？
実は足って、丁寧に洗おうとすると意外と大変なんです。
- 足裏
- 土踏まず
- かかと
- 足の指の付け根
- 足の指の間
洗いたい場所は、けっこうたくさんあります。
しかも、かがんだり、足を持ち上げたりしなければならないので、つい適当になりがち。
顔は鏡を見ながら洗えるのに、足裏はなかなか確認しませんよね。
だからこそ、毎日の足洗いを少しだけ意識してみてほしいんです。
足裏の角質、ゴシゴシ落とせばいいわけではありません
かかとのガサガサが気になると、つい強くこすったり、角質を削ったりしたくなるもの。
でも、角質には外部の刺激から皮膚を守る大切な役割があります。
無理に削ったり、強くこすりすぎたりすると、かえって肌を傷めてしまうことも。
大切なのは、必要な角質まで無理に落とそうとしないことです。
毎日のケアでは、汗や汚れをやさしく洗い流すことを基本にしましょう。
そして、お風呂上がりには保湿も忘れずに。
足裏のガサガサ対策は、「洗う」と「うるおいを守る」の両方が大切なんです。
足裏を洗うなら、米ぬか酵素ナチュラル・パウダーもおすすめ
そこで地球洗い隊がおすすめしたいのが、「米ぬか酵素ナチュラル・パウダー」です。
「えっ、洗顔パウダーじゃないの？」
そうなんです！
名前のとおり、もともとは顔を洗うためのパウダー。
でも実は、足を洗うのにもおすすめなんですよ。
このパウダーには、米ぬか酵素と沖縄の天然クレイ「くちゃ」が使われています。
くちゃは、細かな粒子で汚れを吸着する性質を持つ天然の泥。
米ぬか酵素と組み合わせることで、肌についた皮脂や古い角質などの汚れを洗い流します。
顔の毛穴汚れやざらつきが気になる方はもちろん、足裏をすっきり洗いたい方にも試していただきたいアイテムです。
■ 使い方は、とっても簡単！
少量のパウダーを手のひらにとります。
足裏に直接つけ、必要に応じて水分を加えます。
かかとや足の指の間など、気になる部分をマッサージするようにやさしく洗います。
最後は水やぬるま湯で十分に洗い流します。
強くゴシゴシこする必要はありません。
フットブラシがあると、足裏や土踏まずも手軽に洗えます。
ただし、ブラシを使う場合も力を入れすぎず、やさしく洗ってくださいね。
※傷やひび割れ、炎症のある部分には使用を避け、肌の状態に合わせてお使いください。
足裏ケアは、特別なことをしなくてもいい
足裏がガサガサしていると、
「クリームを塗らなきゃ」
「角質ケアをしなきゃ」
と、何か特別なお手入れを増やさなければいけない気がしますよね。
でも、毎日続けることを考えると、あれもこれも増やすのは大変。
だったら、いつものお風呂の中で、足裏を少し丁寧に洗うことから始めてみませんか？
足の指の間までやさしく洗って、しっかりすすぐ。
お風呂上がりには水分を拭き取り、かかとや足裏を保湿する。
そんな小さな習慣でも、足をいたわるきっかけになります。
顔にも、足にも。毎日の洗う習慣を心地よく。
米ぬか酵素ナチュラル・パウダーは、顔にも足にも使える洗浄パウダー。
小鼻のざらつきや毛穴汚れが気になるときは洗顔に。
足裏をすっきり洗いたいときは、足洗いに。
ひとつでいろいろな場所に使えるのも、うれしいところです。
まずは、毎日の洗顔から。
そして、ときどき足裏にも。
いつものお風呂時間に、ちょっと新しい「洗う習慣」を取り入れてみませんか？
この記事で紹介された商品
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※かかとのひび割れが深い場合や、痛み・出血・強いかゆみなどがある場合は、無理にセルフケアを続けず、皮膚科にご相談ください。
