こんにちは、地球洗い隊のスタッフやまのです。
先日、運動中から頭痛がしたので、熱中症だと思い、深部体温を下げるために両手両足を水に浸けていました。
これで熱中症にならない……と思っていたら、頭痛が全然治らない！
なんで？
今まではこれで治っていたのに、もしかして今までよりもひどい熱中症になった？？
それを裏付けるように、吐き気と動悸、喉の渇きといった今までにない症状が。
ひどい頭痛に苦しむこと数時間、目がごろごろするので鏡をのぞきこみ、まぶたをめくったところ、
まぶた、真っ白！！
これ、熱中症じゃなくて貧血だ！！
この日は生理予定日の一日前。
PMS【月経前症候群】で貧血になりやすい状態のところに運動をしたことで、汗と一緒に鉄分が流れてしまい、ひどい貧血症状を起こしていたんです。
熱中症と貧血、症状に頭痛や吐き気といった似た症状があるので、どちらか判断しにくいし、どちらも発症している可能性もあります。
どちらにしても運動後は水分塩分と一緒に【鉄分】も忘れずに補給しようと強く思う一件でした。
そしてこの一件以来、鉄分豊富なデーツを常備するようになりました。
デーツは甘くて腹持ちがいいので、運動後にひとつ食べるだけで満足感が得られます。
せっかく運動したのにたくさん食べてしまう（私です…）人にはぴったりの食べ物。
砂糖ゼロでダイエット中にうってつけです。
夏は熱中症だけに気を付けていればいいと思っていました。
でも頭痛がしたら、貧血も疑ってみてくださいね。
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