最近、おりものの量が増えた気がする・・・。
下着が汚れやすくなったり、ムレやにおいが気になったりすると、「これって大丈夫？」と不安になりますよね。
でも、おりものの量は体調や時期によって変わるもの。
必ずしも「多い＝異常」とは限りません。
この記事では、おりものの量が増えるよくある原因と、「正常の範囲」の目安、気になるときの対処法を分かりやすくまとめます。
※強い臭い・かゆみ・痛みなどがある場合は、早めに医療機関へご相談ください。
・おりものの量が増える主な原因
・正常の範囲の目安
・受診を考えたほうがよいサイン
・日常生活でできる対処法
・毎日を快適に過ごすための工夫
結論：おりものの量は変化するのが自然。まずは「他の症状があるか」をチェック
おりものの量は、体調やホルモンバランスによって日々変化します。
そのため、「量が多い」という理由だけで異常とは限りません。
大切なのは、
・かゆみ
・強い臭い
・痛み
・色の異常
など、他の症状があるかどうかです。
まずは落ち着いて、自分の状態をチェックしてみましょう。
おりものが多いと感じるタイミング（よくある例）
おりものの量は、次のような時期に増えやすい傾向があります。
こうしたタイミングでは、普段より下着が湿る感じがあっても珍しくありません。
おりものの量が増える主な原因
排卵前後のホルモン変化
排卵前後は、おりものが増えやすい時期です。
透明〜白っぽく、少し粘り気のある状態になることもあります。
生理前の体調変化
生理前は体内のバランスが変わりやすく、おりものの量や質が変化することがあります。
ストレスや生活リズムの乱れ
疲れやストレス、睡眠不足などでも、おりものの状態が変わることがあります。
下着の中のムレ（環境の影響）
通気性が悪くムレやすい環境だと、おりものが増えたように感じることもあります。
「正常の範囲」の目安は？
次のような状態であれば、一般的には大きな問題がないことが多いとされています。
・色：白〜透明
・におい：強くない、酸っぱい程度
・かゆみや痛みがない
・体調に大きな変化がない
「量は増えたけど、他に症状はない」という場合は、まずは様子を見てもよいケースが多いです。
受診を検討したほうがよいサイン
次のような場合は、早めに医療機関へ相談しましょう。
・強い臭いがある
・かゆみやヒリヒリが続く
・黄色・緑・灰色っぽいおりものが続く
・急に量が極端に増えた
・下腹部痛や発熱などを伴う
「ちょっと気になる」段階で相談する方も多いので、無理に我慢する必要はありません。
おりものが多いときの対処法（セルフケア）
こまめに下着を替える
湿った状態が続くとムレやにおいの原因になります。
可能であれば、1日1回でも交換すると快適さが変わります。
通気性の良い下着を選ぶ
締めつけの強い下着や、通気性の低い素材はムレの原因に。
ゆったりした綿素材などを選ぶのもひとつの方法です。
洗いすぎない
気になるからといって強く洗いすぎると、肌が乾燥して逆にトラブルにつながることもあります。
毎日を快適に過ごすために：布ライナーという選択肢
おりものが多いと感じる時期は、「下着が汚れる」「ムレる」「においが気になる」といった不快感が出やすくなります。
そんなときは、毎日つけるものを見直すことで下着の中の環境を整えやすくなります。
布ライナー（布ナプキン）は、空気を含みやすく、肌あたりがやさしいのが特長。
おりものケアとして取り入れる方も増えています。
おすすめ：SunnyDays おりもの用（布ライナー）
まずは「おりものが多い日用」に取り入れるのもおすすめです。
おりもの用おすすめはこちら
不安解消：使い方・洗い方・Q&A
まとめ
おりものの量は、体調や時期によって変わる自然なものです。
量が増えたからといって、すぐに異常とは限りません。
ただし、強い臭いやかゆみなど他の症状がある場合は、無理せず医療機関に相談しましょう。
日常の不快感を減らしたい方は、下着の中の環境を整える工夫や、布ライナーも選択肢のひとつです。
おりもののお悩み：
