おりものの臭いが気になる…原因と対策｜今日からできるセルフケア

ふとした瞬間に「おりものの臭いが気になる・・・」と感じると、すごく不安になりますよね。
ちゃんと清潔にしているつもりでも、下着の中がムレたり、夕方になるとにおいが強く感じられたり・・・。

でも、おりものの臭いは体質だけで決まるものではありません。
実は「ムレ」「通気性」「下着の中の環境」によって、においを感じやすくなることも多いです。

この記事では、おりものの臭いが気になるときに考えられる原因と、今日からできる対策をわかりやすくまとめます。
※強い臭い・かゆみ・痛みなどがある場合は、無理せず医療機関に相談してくださいね。

結論：においの原因は「ムレ＋滞留」が多い。まず“下着の中”を整えるのが近道

おりものの臭いが気になるとき、多くの場合は「おりものが悪い」のではなく、

・ムレる
・乾きにくい
・空気がこもる
・長時間同じ状態が続く

といった“環境”によって、においを強く感じやすくなっています。

まずは下着の中を快適に保つこと。
それだけでラクになる方も少なくありません。

おりものの臭いが気になるときのチェックリスト

次の項目が当てはまるほど、ムレ・滞留が影響している可能性があります。

おりものの臭い：よくある原因

ムレ（湿気）がこもっている

下着の中はとてもムレやすい環境です。
湿気がこもると、においがこもって感じやすくなります。

おりものが下着に“たまる”・乾きにくい

おりものは分泌されるものなのでゼロにはできません。
ただ、下着やシートにたまった状態が続くと、不快感が増えやすくなります。

おりものシートの長時間使用

おりものシートは便利ですが、長時間つけっぱなしだとムレや摩擦につながりやすいことがあります。
特に肌が敏感な方ほど、影響を受けやすい傾向があります。

体調やホルモンバランスの影響

生理前後・疲れ・ストレスなどでおりものの状態が変化し、臭いが気になりやすくなることもあります。

「正常の範囲」と受診の目安

においがあっても、すぐに異常とは限りません。
ただし、次のような場合は早めに医療機関への相談も検討してください。

※不安があるときは早めに相談するのが安心です。

今日からできる！おりものの臭い対策（セルフケア）

交換頻度を上げる（これが最強）

おりものシートやライナーは、可能な範囲でこまめに交換するだけでかなり変わります。
「夕方だけ気になる」人は特に、午後に1回交換するだけでも◎。

下着を締め付けない＆素材を見直す

締め付けはムレや摩擦を増やします。
また、通気性のよい素材（綿など）を選ぶと快適に感じやすいです。

“洗いすぎ”に注意

気になってゴシゴシ洗うほど、肌が乾燥し刺激を受けやすくなることもあります。
やさしく洗って、清潔を保つことが基本です。

長時間座りっぱなしのときは「空気の流れ」を意識

デスクワークの日は特にムレがち。
できる範囲で立つ・動く・換気を意識するだけでも、体感は変わります。

「毎日つけるもの」こそ、肌にやさしい選択を（布ライナーという選択肢）

おりものの臭いは、根本原因が“ムレ・滞留”にあることが多いので、下着の中を快適に整えるだけでラクになることがあります。

そのためにおすすめなのが、布ライナー（布ナプキン）。

布は空気を含みやすく、肌あたりがやさしいのが特長です。
「毎日おりものシートを使うとムレる・かゆい」という方にも取り入れやすい選択肢です。

おすすめ：SunnyDays おりもの用（布ライナー）

もし「ムレを減らして、下着の中を快適にしたい」と感じたら
まずはおりもの用から始めてみてください。

おりもの用おすすめはこちら

不安解消：使い方・洗い方・Q&A

「布って難しそう・・・」という不安は、最初にポイントを押さえれば大丈夫です。

まとめ

おりものの臭いが気になるときは、体質だけでなく「ムレ・滞留」によって強く感じていることがあります。
交換頻度を上げる、締め付けを減らすなど、できることから整えてみましょう。

毎日使うものだからこそ、肌にやさしく続けられる形で。
布ライナーも選択肢として、ぜひ検討してみてください。