「毎日用」なのに、続かないのはなぜ？
③−1では、マヌカハニーが続かない理由は1種類ですべてをまかなおうとすることだとお伝えしました。
では次の疑問が出てきます。
・毎日用って、どういう意味？
・どれくらい使えばいい？
・ちゃんと続けられるかな？
この章では、毎日用マヌカハニーを“無理なく生活に組み込む方法”を整理していきます。
毎日用に一番大切なのは「効かせる」より「続ける」
まず、毎日用マヌカハニーについて一番大切な考え方から。
毎日用は、頑張るためのものではありません。
ではなく、
だからこそ、「効かせなきゃ」「ちゃんと摂らなきゃ」と気負わないことが重要です。
毎日用に向いているマヌカハニーの条件
毎日使うマヌカハニーに必要なのは、数値の高さではありません。
ポイントはこの3つです。
【1】 気兼ねなく使えること
- 減りを気にしなくていい
- 量を調整しやすい
- 「今日は少しだけ」でもOK
【2】 味や香りが日常に合うこと
- 毎日口にしても負担にならない
- 飲み物や食事と合わせやすい
続くかどうかは、味との相性が大きく影響します。
【3】 続けられる価格帯であること
- 高すぎない
- 生活に無理が出ない
毎日用は、「続けられる価格」こそ正解です。
取り入れ方は「決めすぎない」が正解
毎日用マヌカハニーは、厳密なルールは必要ありません。
よくある取り入れ方の例
- 朝起きてすぐにひと口
- 寝る前のリラックスタイムに
- ヨーグルトや飲み物に少し
大切なのは、生活の流れにそっと置くこと。
「必ずこの時間」「この量」と決めるより、思い出したときに使えるほうが続きます。
毎日用は「少なくていい」
意外に思われるかもしれませんが、毎日用は少量で十分です。
量を増やすより、日常の中に“ある”状態を作ることが目的です。
毎日用があると、気持ちが楽になる
毎日用マヌカハニーがあると、
という変化が起こります。
これは、③−3でお話しする“ここぞ用”マヌカハニーを無理なく活かすための土台にもなります。
続いている人がしている、ちょっとした工夫
実際に続いている方ほど、次のような工夫をしています。
「忘れない仕組み」を作ることが、意外と大きなポイントです。
まとめ｜毎日用は「生活の一部」でいい
毎日用マヌカハニーは、
ではありません。
生活の中に、自然にあるもの。
それだけで、マヌカハニーはきちんと役割を果たしてくれます。
次は、高ランクをどう使えばいいかについて。
・毎日使わなくていい理由
・どんなタイミングで使うのか
・どう考えると「もったいない」が消えるのか
を整理していきます。
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